Žijeme v dobe, kedy kladieme dôraz na zdravý životný štýl. Dbáme na kvalitu potravín, venujeme sa pohybu a iným aspektom, ktoré považujeme za dôležité pre naše zdravie. Avšak, často zabúdame na jeden z najdôležitejších faktorov - kvalitu vzduchu, ktorý dýchame. Je paradoxné, že dýchaniu, ktoré nás udržuje pri živote, nevenujeme dostatočnú pozornosť. Pritom práve kvalita vzduchu v našich domovoch má priamy vplyv na naše celkové zdravie a pohodu.
Kvalita vzduchu v interiéri je často prehliadaná, no pritom doma trávime značnú časť nášho života. Našťastie, kvalitu vzduchu v našich domovoch môžeme ovplyvniť. Jedným z kľúčových faktorov, ktoré ovplyvňujú kvalitu vzduchu, je vlhkosť. Ideálna vlhkosť vzduchu v byte alebo dome je kľúčom ku zdraviu a spokojnému bývaniu.
S príchodom zimy sa s radosťou obraciame k teplu domova, k vykurovaniu, ktoré nám v chladných mesiacoch prináša dokonalý pocit pohodlia. No kým nám konkrétne výhrevné jednotky poskytujú vítaný komfort, často si neuvedomujeme, že toto „teplé a útulné“ prostredie môže v skutočnosti ohrozovať naše zdravie. Len čo sa kúrenie zapne, výrazne klesá vlhkosť vzduchu, čo vedie k tzv. suchej mikroklíme.
Aká je správna vlhkosť vzduchu?
Relatívna vlhkosť vzduchu je veličina, ktorá udáva vlhkosť vzduchu v percentách. 100% relatívna vlhkosť znamená maximálne vlhký, parami presýtený vzduch, zatiaľ čo 0% relatívna vlhkosť značí suchý vzduch bez vlhkosti. Je dôležité udržiavať relatívnu vlhkosť vzduchu v optimálnych hodnotách.
Optimálna vlhkosť vzduchu v byte sa v zime pohybuje medzi 45 a 60 %, v lete od 40 do 55 %. Vždy by sa mala udržiavať v rozmedzí 40 až 60 %. Je zaujímavé, že v niektorých slovenských domácnostiach dosahuje relatívna vlhkosť vzduchu v zime len okolo 20 %. Podľa výskumov je optimálna vlhkosť v byte alebo dome medzi 35-50 % s možnou odchýlkou 5%. v kancelárii 30 až 40 %.
Prečítajte si tiež: Zmeny v kúrení na Slovensku
Zdravotné riziká nízkej vlhkosti vzduchu
Pokiaľ je vlhkosť vzduchu v byte príliš nízka, trpí predovšetkým naše dýchacie ústrojenstvo. Nedostatočná vlhkosť vzduchu spôsobuje vysúšanie horných dýchacích ciest, čo vedie k zápalom nosohltanu a ochoreniam horných i dolných dýchacích ciest. U detí sa v takýchto prípadoch často vyskytuje laryngitída. Nízku vlhkosť vzduchu spoznáte aj na vysušenej pleti, pálení očí a trvalom pocite únavy. Suchý vzduch, typický najmä v zimnom vykurovacom období, môže spôsobiť podráždenie slizníc, vysúšanie pokožky či chronickú únavu.
Naše dýchacie cesty sú obalené sliznicami, ktoré plnia dôležitú funkciu v boji proti vírusom a baktériám. Sú prvou obrannou líniou pred infekciami a pomáhajú zachytávať škodlivé častice skôr, než sa dostanú hlbšie do tela. Keď však klesne vlhkosť vzduchu, sliznice začnú vysychať a stávajú sa náchylnejšími na poškodenie. Nedostatočne zvlhčený povrch narúša schopnosť slizníc fungovať ako prirodzený filter, čím klesá aj lokálna imunita. Práve z tohto dôvodu sa pri vykurovacej sezóne zvyšuje výskyt chrípky a iných respiračných ochorení. Pre tých, ktorí trpia alergiami, je vykurovacie obdobie zvlášť náročné, pričom si mnohí myslia presný opak. Avšak paradoxne, suchý vzduch spôsobený vykurovaním môže alergické prejavy ešte zhoršiť. Deti sú na účinky suchého vzduchu obzvlášť citlivé. Ich imunitný systém sa ešte len vyvíja, a preto je udržiavanie správnej vlhkosti v byte pre ne mimoriadne dôležité. Nízka vlhkosť môže u detí viesť k nepríjemným symptómom, ako je suchý, obsedantný kašeľ, oslabenie imunity, a dokonca znížená chuť do jedla či zhoršená kvalita spánku. Navyše, podľa lekárov môže suchý vzduch spôsobiť mikropoškodenie slizníc, čo otvára cestu pre baktérie a zvyšuje riziko infekcií.
Zdravotné riziká vysokej vlhkosti vzduchu
Naopak, nadmerná vlhkosť vzduchu vytvára ideálne podmienky pre vznik plesní a množenie roztočov. V dôsledku nadmernej vlhkosti hrozí riziko vzniku plesní, ktoré môžu spôsobiť vážnejšie ochorenia ako dýchacie problémy (vrátane astmy), slzenie očí, zhoršenie zraku, škrabanie v krku a únavu. Pobyt v príliš vlhkom prostredí je pre človeka veľmi nepríjemný. Prispieva k vzniku plesní, húb a baktérií, čo môže spôsobovať alergie, infekcie dýchacích ciest či bolesti hlavy. Poškodzuje steny, nábytok a vybavenie.
Vplyv vlhkosti vzduchu na náklady na kúrenie
Relatívna vlhkosť vzduchu má vplyv na to, ako vnímame teplotu v miestnosti. Pokiaľ je relatívna vlhkosť vzduchu v optimálnych hodnotách, nemusíme nadmerne kúriť, čím ušetríme na nákladoch za kúrenie. Tepelná pohoda vo vykúrenej miestnosti do veľkej miery závisí od vlhkosti vzduchu. Udržiavaním vlhkosti na úrovni 45 až 60 % nám stačí menej kúriť. Ak je vlhkosť vzduchu v izbe na úrovni 30 % a teplota 23 °C, pociťujeme rovnakú tepelnú pohodu ako pri teplote 21 °C a vlhkosti vzduchu 60 %. Vlhký vzduch má totiž vyššiu tepelnú kapacitu ako suchý vzduch, čo znamená, že môže absorbovať viac tepla. Udržiavaním správnej vlhkosti v miestnosti vieme ušetriť až 12 % energie. Správna vlhkosť vzduchu v miestnosti znižuje náklady na vykurovanie.
Čo vplýva na vlhkosť vzduchu v domácnosti?
Vlhkosť vzduchu v interiéri je výsledkom kombinácie viacerých faktorov, ktoré sa vzájomne ovplyvňujú. Nie je to len otázka jedného spotrebiča alebo jednej miestnosti, ide o celkový mikroklimatický súbor podmienok v domácnosti.
Prečítajte si tiež: Efektívne vykurovanie
Jedným z hlavných zdrojov vlhkosti sú bežné každodenné aktivity. Varenie, sprchovanie, pranie, sušenie bielizne v interiéri či dokonca samotné dýchanie a potenie ľudí v miestnosti, to všetko do ovzdušia uvoľňuje vodnú paru. V malej alebo zle vetranej domácnosti môže už len sprcha či varenie zvýšiť vlhkosť o niekoľko percent. …len dýchaním vyprodukuje jeden človek denne 1 až 2 litre vody? …pri varení pre štvorčlennú rodinu sa do vzduchu uvoľní viac ako liter vodnej pary?
Ďalším významným faktorom je konstrukčný stav budovy. Staršie domy s nedostatočnou izoláciou, neodvetranými základmi alebo poškodenou hydroizoláciou môžu trpieť nadmernou vlhkosťou z vonkajšieho prostredia, napríklad zo zrážok, spodnej vody alebo netesností v streche. Naopak, nové alebo príliš zatesnené domy, najmä v pasívnom štandarde, môžu mať problém s príliš suchým vzduchom, ak v nich chýba pravidelná výmena vzduchu (napríklad riadené vetranie s rekuperáciou). Tesniace okná a dvere zabraňujú prenikaniu vlhkosti z vonkajšieho prostredia.
Rovnako dôležitým faktorom je aj ročné obdobie. V zime býva vzduch suchší najmä kvôli kúreniu, teplý vzduch má väčšiu kapacitu udržať vlhkosť, no paradoxne ju v interiéri vysušuje. V lete, pri vyšších teplotách a vyššej vonkajšej vlhkosti, môže naopak dochádzať ku kondenzácii vlhkosti najmä v menej vetraných priestoroch.
Vplyv má aj samotný spôsob vykurovania, napríklad podlahové kúrenie vytvára iný druh tepelného komfortu než klasické radiátory, pričom menej narúša rovnováhu vlhkosti. Naopak, teplovzdušné kúrenie (napr. klímou) môže vzduch výrazne vysušovať.
Netreba zabúdať ani na okolitý terén a klímu, kde sa dom nachádza, domy v údoliach, v blízkosti vodných tokov alebo v oblastiach s vysokou vlhkosťou vzduchu budú mať prirodzene iné podmienky než mestské byty v panelových domoch.
Prečítajte si tiež: Porovnanie materiálov pre vykurovacie rúry
Z týchto dôvodov je kľúčové pravidelne sledovať úroveň vlhkosti v domácnosti a prispôsobiť jej reguláciu podľa konkrétnych podmienok, či už pomocou zvlhčovačov, odvlhčovačov, riadeného vetrania alebo jednoduchých návykov pri vetraní a vykurovaní.
Ako zaistiť ideálnu vlhkosť vzduchu v domove?
Existuje niekoľko spôsobov, ako zaistiť optimálnu vlhkosť vzduchu v našich domovoch:
- Vetranie: Pravidelné vetranie je základom pre reguláciu vlhkosti. V zime odporúčame vetrať nárazovo, s otvorenými oknami na pár minút niekoľkokrát denne. Otvorením okien alebo balkónových dverí vo všetkých miestnostiach súčasne sa vlhký a vydýchaný vzduch vymení už za 5 až 10 minút. Platí, že čím chladnejšie je vonku, tým rýchlejšie sa vymení vlhký vzduch za čerstvý. Za tých pár minút nestihnú vychladnúť steny ani podlaha, takže teplota v miestnosti sa rýchlo vráti na požadovaný stupeň. Intenzívne vetranie je dôležité aj kvôli zdraviu, vrátane prevencie nákazy a šírenia koronainfekcie. Počas vykurovacej sezóny sa krátko a intenzívne odporúča vetrať minimálne ráno po prebudení a večer pred spaním, kto však pracuje z domu, určite by mal pridať minimálne jedno vetranie v priebehu dňa. „Najčastejšou chybou pri vetraní je otváranie okien do ventilačnej a mikroventilačnej polohy.
- Zateplenie domu: Kvalitné zateplenie domu pomáha udržiavať stabilnú teplotu a vlhkosť vzduchu.
- Odparovanie vody: Odparovanie vody, napríklad pomocou odparovačov na radiátoroch, môže pomôcť zvýšiť vlhkosť vzduchu. Je však dôležité pravidelne merať vlhkosť vzduchu pomocou vlhkomeru, aby nedošlo k nadmernej vlhkosti.
- Zvlhčovače vzduchu: Na trhu sú dostupné klasické parné a ultrazvukové zvlhčovače. Tie najmodernejšie vedia dokonca vzduch zároveň zvlhčovať aj čistiť. Automaticky zmerajú vlhkosť vzduchu a postarajú sa o to, aby vzduch mal vždy tú správnu relatívnu vlhkosť. Napríklad, zvlhčovače vzduchu Philips s inteligentnou technológiou odparovania automaticky a rovnomerne rozdeľujú zvlhčený vzduch do celej miestnosti a obsahujú technológiu NanoCloud, vďaka ktorej sa šíri o 99 % menej baktérií v porovnaní s ultrazvukovými zvlhčovačmi.
- Odvlhčovače vzduchu: Odvlhčovače efektívne odstraňujú prebytočnú vlhkosť, ktorá môže spôsobiť vznik plesní a negatívne ovplyvniť zdravie.
- Izbové rastliny: Niektoré rastliny, ako napríklad orchidey, bambusové palmy, anglický brečtan či paprade, pomáhajú prirodzene pohlcovať vlhkosť a zároveň zvyšujú kvalitu vzduchu.
- Správne vykurovanie: Jedným z najefektívnejších spôsobov, ako si zabezpečiť zdravé prostredie, je správne vykurovanie. Vykurovacie fólie Trivolt sú moderným riešením, ktoré rovnomerne vyhrieva miestnosti od podlahy a zároveň pomáha udržovať ideálnu vlhkosť v dome.
- Rekuperácia: Riadené vetranie domu či bytu, teda rekuperácia, je efektívnou voľbou na dosiahnutie ideálnej vlhkosti v interiéri. Vybrať si môžete centrálnu rekuperáciu, ktorá sa inštaluje do celého domu, alebo lokálnu rekuperáciu, ktorá sa montuje do jednej miestnosti a nevyžaduje rozsiahle stavebné úpravy.
- Udržiavanie správnej teploty: Optimálna teplota v byte, teda v miestnostiach, kde žijeme, je maximálne 21 °C. V miestnostiach, kde spíme, dokonca 18 °C.
- Posilnenie ventilátorov v kúpeľni a digestora v kuchyni: Kúpeľňu vždy utrite dosucha a v digestore pravidelne čistite filtre, aby odsával pary naozaj kvalitne. Pomôže používanie odsávačov pár a ventilátorov a krátke intenzívne vetranie.
- Pozor na bielizeň: Ak je to možné, kúpte si sušičku.
Elektrické kúrenie a jeho vplyv na vlhkosť vzduchu
Takmer žiadny vykurovací systém dnes nie je taký sporný ako vykurovanie elektrickým prúdom. Pokým zástancovia ho chvália kvôli výhodným zaobstarávacím nákladom a efektívnej prevádzke, odporcovia argumentujú vysokými prevádzkovými nákladmi a spotrebou fosílnych energií.
Ako funguje elektrické kúrenie?
Vykurovanie elektrickým prúdom je systém, ktorý sa dá použiť na vykurovanie miestností alebo na ohrev pitnej vody pomocou prietokového ohrievača. Funguje bez vykurovacieho kotla či nákladne inštalovaných potrubí. Podobne ako pri ponornom ohrievači, zohrieva sa v systéme na vykurovanie elektrickým prúdom elektricky vodivý materiál, keď ním preteká elektrický prúd.
Druhy elektrického kúrenia
Ak sa majitelia domov rozhodnú pre elektrické vykurovanie, majú dnes k dispozícii na výber rôzne systémy:
- Priame elektrické ohrievače: Teplo vodiča, ktorým preteká elektrický prúd, sa priamo odovzdáva do miestnosti. Typickým príkladom je teplovzdušný ventilátor, ktorý nasáva studený vzduch z miestnosti, vedie ho cez ohrievaciu špirálu a fúka znovu do miestnosti.
- Konvektory: Zohrievajú vzduch v miestnosti tým, že ho vedú pomocou ventilátora cez integrovaný vyhrievací prvok.
- Infračervené ohrievače: Prepravujú teplo vo forme žiarenia cez veľké plochy a vystačia si s nízkymi povrchovými teplotami. Teplo sa neodovzdáva vzduchu, ale len na pevné telesá.
- Vykurovacie vložky: Elektroohrevná patróna sa montuje priamo do vykurovacieho telesa. Pri pretekaní prúdu sa zohreje teplonosné médium vo vnútri a postará sa tak o príjemné teploty.
- Akumulačné kachle na nočný prúd: Energia sa najprv ukladá do integrovaného zásobníka/akumulátora, ktorý sa môže nabíjať výhodnejším nočným prúdom a teplo sa potom s časovým posunom vydáva nasledujúci deň.
- Elektrické podlahové vykurovanie: Tenké vykurovacie rohože sa dajú inštalovať priamo pod novú podlahovú krytinu.
Vplyv elektrického kúrenia na vlhkosť vzduchu
Elektrické vykurovacie systémy môžu ovplyvňovať vlhkosť vzduchu v interiéri rôznymi spôsobmi. Teplovzdušné ventilátory a konvektory môžu vzduch vysušovať, zatiaľ čo infračervené ohrievače majú menší vplyv na vlhkosť vzduchu, pretože ohrievajú predmety a steny, nie priamo vzduch. Elektrické podlahové vykurovanie, najmä sálavé (radiantné) systémy ako vykurovacie fólie, produkujú teplo rovnomerne a šetrne, čím znižujú cirkuláciu vzduchu a odparovanie vlhkosti.
V dobre zateplených a vzduchotesných budovách, kde môže byť problém s príliš suchým vzduchom počas vykurovacej sezóny, predstavujú elektrické fólie komfortnejšiu a šetrnejšiu alternatívu, ktorá zachováva zdravšiu mikroklímu v interiéri.
Výhody a nevýhody elektrického kúrenia
Výhody:
- Jednoduchá inštalácia a možnosť umiestnenia
- Nižšie zaobstarávacie náklady v porovnaní s centrálnym teplovodným vykurovaním
- Vhodné do novostavieb aj starých budov
- Možnosť zónovej regulácie teploty
Nevýhody:
- Vyššie prevádzkové náklady v porovnaní s centrálnou výrobou energie (napr. vykurovanie plynom)
- Závislosť od dodávky elektrickej energie
Elektrické vykurovacie fólie Trivolt
Moderné riešenia, akými sú vykurovacie fólie Trivolt, nielenže zvyšujú komfort bývania, ale aj prispievajú k regulácii vlhkosti v interiéri. Sú vhodné pre novostavby aj rekonštrukcie, ľahko sa inštalujú a rovnomerne rozvádzajú teplo po celej miestnosti, čím zabraňujú vzniku plesní. Navyše, vďaka ich nízkej energetickej náročnosti pomáhajú znížiť náklady na vykurovanie. Elektrické podlahové kúrenie Trivolt ponúka možnosť zónovej regulácie prostredníctvom termostatu v každej miestnosti samostatne, dokonca vďaka aplikácii v mobile aj na diaľku. Vďaka tomu dokážete efektívne regulovať vykurovanie podľa vašich požiadaviek. Jeho správnym nastavením predlžujete životnosť celej vykurovacej sústavy a takisto znižujete náklady na energie až o 20 %.
Elektrické vykurovacie fólie patria medzi sálavé (radiantné) vykurovacie systémy, ktoré produkujú teplo rovnomerne a šetrne, priamo z povrchu podlahy. Ich vplyv na vlhkosť vzduchu v interiéri je podstatne odlišný od klasických konvekčných systémov, ako sú radiátory alebo teplovzdušné kúrenie.
Na rozdiel od radiátorov, ktoré ohrievajú vzduch v miestnosti a často ho vysušujú, elektrické vykurovacie fólie v podlahe pracujú na princípe infračerveného žiarenia, ktoré ohrieva najmä predmety, steny a samotný povrch podlahy, nie priamo vzduch. Nevzniká teplotný rozdiel medzi podlahou a stropom, čo znižuje cirkuláciu vzduchu a tým aj odparovanie vlhkosti.
Ako znížiť náklady na vykurovanie
Vysoké náklady na vykurovanie sú realitou v mnohých domácnostiach, najmä počas zimných mesiacov, keď teploty klesajú a spotreba energie stúpa. Napriek tomu existuje množstvo spôsobov, ako efektívne znížiť účty za kúrenie bez toho, aby sme museli obetovať komfort. Správna regulácia teploty, účinné vykurovacie systémy a strategické opatrenia v domácnosti môžu priniesť značné úspory.
- Udržiavajte optimálnu teplotu v miestnostiach: Správne nastavenie teploty v jednotlivých miestnostiach je kľúčové pre úsporu energie. V obývačke sa odporúča teplota okolo 20 - 22 °C, v spálni 18 - 20 °C. Každý stupeň navyše môže zvýšiť spotrebu energie o 6 - 10 %.
- Využívajte termostatické ventily: Inštalácia termostatických ventilov na radiátory umožňuje presnú reguláciu teploty v jednotlivých miestnostiach. Týmto spôsobom môžete nastaviť nižšiu teplotu v miestnostiach, ktoré sa menej využívajú, a vyššiu tam, kde trávite viac času. Táto regulácia prispieva k efektívnejšiemu využívaniu energie a znižovaniu nákladov na vykurovanie.
- Pravidelne odvzdušňujte radiátory: Na začiatku vykurovacej sezóny je dôležité skontrolovať vykurovaciu sústavu a odvzdušniť radiátory. Vzduch v radiátoroch znižuje ich účinnosť, čo môže viesť k vyššej spotrebe energie. Odvzdušnením zabezpečíte rovnomerné rozloženie tepla a efektívnejšiu prevádzku vykurovacieho systému.
- Správne vetrajte: Efektívne vetranie je nevyhnutné pre zdravé vnútorné prostredie a zároveň môže pomôcť ušetriť energiu. Odporúča sa vetrať krátko, ale intenzívne - otvoriť okná dokorán na 5 až 10 minút niekoľkokrát denne. Týmto spôsobom zabezpečíte výmenu vzduchu bez výraznej straty tepla.
- Nevypínajte kúrenie úplne počas neprítomnosti: Ak odchádzate v zime na dovolenku alebo ste dlhšie mimo domu, nevypínajte kúrenie úplne. Odporúča sa udržiavať teplotu na úrovni 16 až 18 °C. Je podstatne drahšie vykúriť celkom studené a vlhké miestnosti, ako v nich udržiavať minimálnu teplotu.
- Zabezpečte dobrú izoláciu: Kvalitná izolácia stien, stropov a podláh výrazne znižuje tepelné straty.
- Využívajte slnečné teplo: Počas slnečných dní nechajte závesy a žalúzie otvorené, aby slnečné lúče mohli vyhriať miestnosti. Naopak, večer ich zatiahnite, aby ste znížili únik tepla cez okná. Tento jednoduchý krok môže prispieť k zvýšeniu tepelného komfortu a zníženiu nákladov na vykurovanie.
- Zvážte využitie obnoviteľných zdrojov energie: Ak máte možnosť, zvážte inštaláciu solárnych kolektorov alebo tepelných čerpadiel. Tieto systémy využívajú obnoviteľné zdroje energie a môžu výrazne znížiť náklady na vykurovanie a ohrev vody.