Denné zvyklosti, ktoré pravidelne dodržiavame, môžu byť v niektorých prípadoch zlozvyky, ohrozujúce naše zdravie a kondíciu. Medzi tieto zvyklosti patrí aj sprchovanie s plným žalúdkom. Aj keď sa to môže zdať ako nevinná činnosť, existujú určité riziká, ktoré by sme mali brať do úvahy.
Vplyv na trávenie
Po jedle sa telo sústreďuje na trávenie potravy. Počas tohto procesu sa teplota tela mierne zvyšuje a telo posiela viac krvi do kože. Sprchovanie, najmä horúcou vodou, tento proces ešte zintenzívňuje, čo môže narušiť trávenie a spomaliť metabolizmus.
Riziko nevoľnosti a kŕčov
Odborníci radia, aby sme sa vyhýbali posilňovaniu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite s plným žalúdkom. Zaťaženie organizmu počas trávenia môže viesť k nepríjemným pocitom, ako je čkanie, nevoľnosť a v závažnejších prípadoch kŕče.
Vplyv na vstrebávanie živín
Pre niektorých ľudí je šálka horúceho čaju neoddeliteľnou súčasťou raňajok. Štúdie však ukazujú, že pitie čaju po jedle môže zasahovať do vstrebávania železa, ktoré je dôležité pre správne fungovanie organizmu. Preto sa odporúča s pitím čaju po jedle počkať aspoň hodinu.
Alternatívy a odporúčania
Ak máte radi dlhé a teplé sprchy, mali by ste zvážiť ich načasovanie. Ideálne je sprchovať sa pred jedlom alebo počkať aspoň hodinu po jedle, aby ste predišli negatívnym vplyvom na trávenie.
Prečítajte si tiež: Verejné toalety: Slovensko
Ďalšie bežné zlozvyky
Okrem sprchovania s plným žalúdkom existujú aj ďalšie denné zvyklosti, ktoré môžu byť škodlivé pre naše zdravie:
- Dlhé a teplé sprchy: Dlhé vystavenie horúcej vode vysušuje pokožku a likviduje jej ochrannú tukovú zložku.
- Syntetické vonné látky: Vyhýbajte sa syntetickým vonným látkam, ktoré môžu byť škodlivé pre zdravie.
- Používanie žiletky príliš dlho: Ak sa holíte žiletkou, nemali by ste ju používať príliš dlho.
- Nezabudnite si dôkladne vysušiť vlasy pred spaním.
- Nadmerná konzumácia sladkých nápojov: Bublinky v sladkom nápoji môžu byť reštartom počas náročného dňa, ale nadmerná konzumácia nie je zdravá.
- Likvidácia ochlpenia v nose: Trčiace chlpy z nosa pôsobia síce neesteticky, ale absolútna likvidácia tohto ochlpenia je nebezpečná.
- Vynechávanie raňajok: Vynechávanie raňajok vášmu telu nijako neprospieva.
- Nedostatočný pitný režim: Každý má dni, keď je taký zaneprázdnený, že si ani nespomenie na to, že musí piť.
Dôležitosť vyváženého životného štýlu
Okrem vyhýbania sa škodlivým zvyklostiam je dôležité dbať na vyvážený životný štýl, ktorý zahŕňa:
- Pravidelný spánok: Spánková rutina je základom pre upokojenie a ľahké zaspávanie.
- Zdravá strava: Správny jedálniček je nutné dodržiavať v priebehu celého dňa.
- Fyzická aktivita: Zvýšený pohyb, prechádzky na čerstvom vzduchu v dĺžke najmenej pol hodiny zvýšia energiu, ale telo unaví.
- Zvládanie stresu: Namiesto naháňania sa a tréningu vo fitku si dovoľte relaxovať, vypnúť hlavu a aspoň hodinu denne nerobiť vôbec nič.
- Starostlivosť o črevný mikrobióm: Kvasené jedlá a kyslomliečne výrobky sú to, čo prináša do tela probiotické baktérie a podporuje tak naše zdravie.
Wellness a zdravie
Wellness služby sú určené predovšetkým zdravým osobám. Saunovanie je zakázané pre osoby, ktoré trpia nasledujúcimi ochoreniami: Ochorenia srdcovo-cievneho a dýchacieho systému, najmä s insuficienciou, stavy po čerstvom infarkte myokardu, arytmie, myokarditídy, hypertenzia, všetky akútne, infekčné, horúčkové ochorenia, bacilonosičstvo, infekčné kožné ochorenia, hypertyreóza, zápalové ochorenia vnútorných orgánov (žlčníka, pankreasu, vaječníkov, semenníkov, obličiek), osoby s kovovým implantátom alebo kardiostimulátorom, epilepsia, neurovegetatívne poruchy, niektoré psychózy, klaustrofóbia. Vstup nie je povolený ani osobám, ktoré sú po požití alkoholických nápojov, silných liekov a drog.
Do wellness nechoďte hladný alebo s plným žalúdkom.
Prečítajte si tiež: Bezpečnosť a štýl s drevenými podložkami
Prečítajte si tiež: Pevné sklenené steny do sprchy