Pri zariaďovaní kúpeľne sa často stretávame s dilemou, či uprednostniť vaňu alebo sprchový kút. Obe možnosti majú svoje výhody a nevýhody, a preto je dôležité zvážiť rôzne faktory, ako sú priestorové možnosti, životný štýl, preferencie, zdravotný stav a ekologické aspekty. Tento článok sa zameriava na porovnanie kúpeľa a sprchy, aby vám pomohol urobiť informované rozhodnutie.
Kúpeľ: Relaxácia a benefity pre zdravie
Pre mnohých ľudí je predstava kúpeľa spojená s dokonalým odpočinkom. Vaňa naplnená horúcou vodou, vonné sviečky, relaxačná hudba a pohár vína môžu premeniť kúpeľňu na súkromnú oázu pokoja. Kúpeľ má však aj preukázateľné zdravotné výhody.
Hydratácia a exfoliácia pokožky
Namáčanie vo vani pomáha hydratovať, čistiť a odlupovať pokožku. Dlhší čas strávený vo vode umožňuje vyplaviť nečistoty a odumreté bunky z povrchu pokožky. Pridaním exfoliačných epsomských solí, bômb do kúpeľa upokojujúcich pokožku alebo výživných olejov môžete tento efekt ešte znásobiť.
Uvoľnenie svalov a zmiernenie bolesti
Teplý kúpeľ dokáže uvoľniť boľavé alebo natiahnuté svaly a zmierniť bolesti. Teplo pomáha uvoľniť svaly a zlepšiť cirkuláciu krvi.
Zníženie stresu a zlepšenie duševnej pohody
Kúpanie je skvelý spôsob, ako znížiť hladinu stresu a zlepšiť svoju duševnú pohodu. Večerný horúci kúpeľ môže vďaka svojim antistresujúcim účinkom pomôcť k lepšiemu odpočinku a uľahčiť zaspávanie.
Prečítajte si tiež: Výber medzi vaňou a sprchou
Podpora lepšieho spánku
Teplá sprcha alebo kúpeľ pred spaním zlepšujú spánok, pretože po teplom kúpeli má telesná teplota tendenciu klesať, čo môže navodiť lepší spánok. Najlepší čas na sprchovanie alebo kúpanie je 1-2 hodiny pred spaním. Kúpeľ pomôže ochladiť telo tým, že zlepší krvný obeh od stredu tela k jeho končatinám, čiže do rúk a nôh.
Kúpeľ počas tehotenstva
Aj počas tehotenstva je vhodné sa kúpať, pretože kúpanie je pre nenarodené dieťa práve tak uvoľňujúce ako pre nastávajúcu mamičku. Teplota vody na kúpanie by nemala byť príliš vysoká, v žiadnom prípade nie viac ako 38 stupňov Celzia, a kúpeľ by nemal trvať dlhšie ako 15 minút.
Sprcha: Rýchle osvieženie a hygiena
Sprchovanie je obľúbené pre svoju rýchlosť a efektívnosť. Je ideálne pre ranné osvieženie alebo rýchle umytie po cvičení. Okrem toho má sprchovanie aj hygienické výhody.
Odstránenie nečistôt a potu
Tečúca voda pri sprchovaní zmyje okamžite všetky nečistoty a pot z nášho tela do odtoku.
Prekrvenie pokožky a odbúranie stresu
Sprchovanie pokožku kvalitne prekrví, zbaví ju nečistôt, odstráni únavu a odbúra stres. Uvoľňujúcu masáž dosiahnete striedaním silnejšieho a slabšieho prúdu vody.
Prečítajte si tiež: Ako si vybrať ohrievač vody: tlakový alebo beztlakový?
Podpora krvného obehu
Sprchovaním striedavo teplou a studenou vodou dokonale podporíte krvný obeh: teplá voda totiž rozširuje cievy, studená voda naopak cievy sťahuje.
Osvieženie v lete
Chladivá sprcha je cez leto skvelým osviežením. Zmyje pot, ale obvykle nestačí na odobratie prehriatia zo svalov.
Vaňa vs. Sprcha: Porovnanie z hľadiska rôznych kritérií
Pri rozhodovaní medzi vaňou a sprchou je potrebné zvážiť nasledujúce kritériá:
Veľkosť kúpeľne
Aj do malej panelákovej kúpeľne môžeme vtesnať vaňu, ak však do nej potrebujeme umiestniť i práčku a dostatok úložného priestoru, stane sa kúpeľňa príliš stiesnenou. Priestrannejšie kúpeľne nám poskytujú viac možností. Ak máte kúpeľňu o výmere 4 m2, potom nie je veľmi čo riešiť. Štvorcový sprchovací kút môže merať aj 70x70 cm (ale aby ste si užili aspoň trochu pohodlia, odporúčame najmenej 80x80 cm). Ak chcete priestorovo úspornú vaňu, musíte hľadať v sekcii rohových alebo asymetrických vaní.
Spotreba vody
Pri príliš dlhom sprchovaní môže byť spotreba vody rovnako vysoká ako pri kúpaní vo vani. Myslime na to a uprednostnime kratšiu, úspornú sprchu pred pridlhým sprchovaním a častým kúpeľom. Zbavme sa zlozvykov a nenechávajme vodu tiecť počas mydlenia či šampónovania vlasov. Klasická vaňa má objem 120 až 180 litrov, no jej naplnenie do plnej kapacity nie je každodennou realitou. Bežná sprcha má prietok vody 8 - 12 litrov za minútu. Bežné sprchovanie spotrebuje približne polovicu vody oproti kúpeľu vo vani.
Prečítajte si tiež: Využitie tepelných čerpadiel
Prístupnosť
Rozhodujúcim faktorom pri výbere vane či sprchového kúta môže byť prístup pre ľudí s dočasne či trvale zníženou mobilitou: stačí zlomená noha a hygiena sa v prípade vybavenia kúpeľne klasickou vaňou môže na niekoľko týždňov stať peklom. Ak teda kúpeľňu zariaďujeme pre seniorov, ľudí s pohybovým hendikepom, ale aj športovcov s vyšším rizikom vzniku úrazov, odstraňujme bariéry a uprednostnime sprchový kút pred vaňou.
Deti
Deti čvachtanie sa vo vode jednoducho milujú. A my rodičia svojim ratolestiam túto zábavu radi doprajeme. Práve preto rodinky s deťmi obvykle uprednostnia vaňu. Ak však takúto možnosť nemáme, vaňu čiastočne nahradí väčší sprchový kút s hlbšou vaničkou - ideálne okolo 40 cm.
Čistenie a údržba
Vyčistiť vaňu je jednoduchšie než v čistom stave udržiavať sprchový kút. Ten má mnoho záhybov a ťažšie prístupných miest, v ktorých sa môže ľahko usadzovať vodný kameň a plesne. Dbajme na pravidelné čistenie sklenených dvierok od kvapiek vody použitím stierky po každom sprchovaní.
Zdravotné benefity
Teplá voda uvoľňuje svaly a kĺby, hydratuje dôkladne pokožku, podporuje detoxikáciu tým, ako sa vám otvárajú póry a podporuje potenie. Kúpeľ ale pomáha hlavne po psychickej stránke - na pol hodiny vypnete, uvoľníte sa, vyplavíte stres…
Ako si vytvoriť domáce SPA
Predstava, že po dlhom a náročnom dni vkročíte do svojej kúpeľne a premeníte ju na súkromnú oázu pokoja, už dávno nie je len luxusom pre vyvolených. Moderné kúpeľňové vybavenie vám umožní vytvoriť si doma plnohodnotné SPA, kde si oddýchnete, načerpáte energiu a urobíte niečo pre svoje telo aj myseľ.
Vaňa ako dominantný prvok
Kúpeľ vo vani má svoje čaro. Teplá voda uvoľňuje svaly, zlepšuje cirkuláciu krvi a pomáha telu aj mysli si oddýchnuť. Kvalitná vaňa dokáže tieto účinky ešte znásobiť. Voľne stojace vane alebo vane s hlbším tvarom alebo ergonomickým dizajnom poskytujú pohodlný priestor na úplné uvoľnenie a dokážu sa stať dominantou celej kúpeľne. Investícia do kvalitnej vane sa vám vráti aj vďaka jej dlhej životnosti a odolnosti.
Sprchový kút ako zdroj regenerácie
Ak nemáte priestor na vaňu, moderný sprchový kút vám môže ponúknuť rovnako príjemný zážitok. Dnešné sprchové kúty už nie sú len praktickým riešením, ale môžu byť štýlovým prvkom kúpeľne a zdrojom rýchlej, no zároveň luxusnej regenerácie. Sprcha s hlavicou imitujúcou dažďový efekt, jemným podsvietením alebo viacerými prúdmi vody vie vytvoriť pocit, akoby ste stáli pod prírodným vodopádom.
Detaily, ktoré dotvárajú atmosféru
K dokonalému domácemu SPA patria aj detaily, ktoré vytvoria správnu atmosféru. Doplniť môžete aj kvalitné uteráky, drevené alebo kamenné doplnky a minimalistické organizéry, ktoré udržia priestor čistý a elegantný.