Upchatý nos je bežný problém, ktorý dokáže nepríjemne ovplyvniť každodenný život a kvalitu spánku. Môže mať rôzne príčiny - od vírusových infekcií a alergií až po suchý vzduch či anatomické odchýlky v nosových dutinách. Okrem toho, že vie spôsobovať nepohodlie, môže upchatý nos viesť aj k ďalším zdravotným ťažkostiam. Tento článok poskytuje komplexný prehľad o príčinách, príznakoch a možnostiach liečby upchatého nosa.
Bežné príčiny upchatého nosa
Upchatý nos môže byť spôsobený rôznymi faktormi, vrátane:
- Vírusové infekcie: Nachladnutie alebo chrípka často vedú k upchatiu nosa.
- Alergie: Alergická rinitída, známa tiež ako senná nádcha, je jednou z najčastejších príčin chronického upchatého nosa. Pri alergickej reakcii sa nos upcháva kvôli zápalu nosovej sliznice, ktorý je vyvolaný uvoľňovaním chemických mediátorov (napr. histamínu). Po vystavení alergénu, ako je peľ alebo prach, dochádza k aktivácii buniek imunitného systému tzv. mastocytov a výsledkom je uvoľňovanie histamínu.
- Sinusitída: Aj zápal prínosových dutín môže spôsobiť ťažkosti s dýchaním a upchatie nosa. Pri zápale prínosových dutín sú prítomné príznaky ako zvýšená produkcia hlienu, aj sfarbeného hnisavého, zhoršené dýchanie cez nos, teda plný nos, zhoršenie čuchu, tupá tlaková bolesť medzi očami, aj za nimi, na čelovej a čeľustnej kosti, kýchanie, svrbenie nosa, kašeľ pre zatekanie hlienu.
- Suchý vzduch: Nízka vlhkosť vzduchu môže viesť k podráždeniu slizníc a následnému upchatiu nosa. Suchá nádcha vzniká v dôsledku suchého a prehriateho prostredia, kde sa nosová sliznica pri dýchaní neustále vysušuje. Drobné žilky v sliznici praskajú a z nosa tečie krv.
- Rebound efekt po liekoch: Pri dlhodobom používaní nosových sprejov na uvoľnenie nosa (dekongestantov) môže vzniknúť tzv. rebound efekt, kedy sa symptómy vracajú ešte vo výraznejšej miere. Väčšina nosných kvapiek obsahuje dekongestanty, ktoré spôsobujú zúženie krvných ciev v nosových slizniciach. Toto zúženie zmierňuje opuch a umožňuje lepšie prúdenie vzduchu nosom. Nosné kvapky by sa mali používať len krátkodobo, zvyčajne maximálne 5-7 dní. Dlhodobé užívanie môže viesť k tzv. rebound efektu.
- Plesne: Príčinou chronicky upchatého nosa bývajú veľmi často plesne nachádzajúce sa v interiéroch - spálňa, obývačka, kuchyňa, prípadne v priestoroch pracoviska. Plesne môžu pôsobiť ako alergén alebo spôsobovať priamu infekciu. V prvom prípade po ich odstránení z priestoru nastáva úľava pomerne rýchlo, v druhom prípade je potrebné riešiť ešte samotnú plesňovú infekciu.
Plesne a upchatý nos
Osobitnou kapitolou sú plesne, ktoré môžu spôsobovať upchatý nos prostredníctvom niekoľkých mechanizmov:
- Priama infekcia: Plesne, ako napríklad Aspergillus, Penicillium, alebo Cladosporium, môžu kolonizovať nosovú dutinu a spôsobovať zápal nosovej a sinusovej sliznice.
- Alergická reakcia: U niektorých ľudí môžu plesne vyvolať alergickú reakciu, pri ktorej sa vytvárajú protilátky IgE.
- Imunitná odpoveď na plesne: Pri alergickej plesňovej sinusitíde dochádza k intenzívnej imunitnej odpovedi proti plesniam, ktorá vedie k zápalu a tvorbe hustého hlienu nazývaného "alergický hlien".
Vplyv prostredia na upchatý nos
Vplyv na dýchacie cesty, a teda aj nosovú dutinu, má aj okolité prostredie. Nosová dutina slúži na úpravu vdychovaného vzduchu. Týka sa to jeho teploty a vlhkosti. Okrem toho, slúži aj na zachytávanie nečistôt z ovzdušia. Ak máte nos plný v noci alebo ráno po zobudení, môže za týmto príznakom byť kvalita okolitého vzduchu. V miestnosti je pravdepodobne nízka vlhkosť, čo má za následok vysušenie a opuch sliznice v nose, dutinách a plný nos aj bez hlienov či nádchy. Toto platí pre prekúrené alebo chladné miestnosti so suchým vzduchom. Avšak, behom dňa toto upchatie vymizne samé od seba. Rovnako, aj vzduch v klimatizovaných priestoroch je chladný a suchý. Potrebné je udržiavať v miestnosti nielen správnu teplotu, ale aj vlhkosť. Na tento problém treba myslieť aj v prípade, ak sa deti v noci sťažujú na upchatý nos. Taktiež môže chýbať príznak nádchy, teda vytekanie hustého a sfarbeného hlienu.
Príznaky upchatého nosa
Upchatý nos je často sprevádzaný viacerými príznakmi, ktoré môžu ovplyvniť celkovú pohodu:
Prečítajte si tiež: Komplexný sprievodca vytekaním batérií
- Výtok z nosa: Hlien môže byť číry, žltý alebo zelený. Ak je sekrét číry vodnatý, ide najčastejšie o alergickú reakciu.
- Únava: Neschopnosť dobre dýchať vedie k únave a pocitu vyčerpania, pretože telo nedostáva dostatok kyslíka. Upchatý nos narušuje spánok, ktorý tak neplní regeneračnú funkciu.
- Pocit plného a upchatého nosa: Je typický pre peľové alergie, zápal nosovej dutiny či prínosových dutín, chrípku a vzniká aj pôsobením suchého vzduchu. Je príčinou sťaženého dýchania cez nos a celkovo zhoršuje kvalitu života.
- Plný nos vplyvom prostredia: Upchatý nos v noci alebo ráno po zobudení, môže byť spôsobený kvalitou okolitého vzduchu. V miestnosti je pravdepodobne nízka vlhkosť. To má za následok vysušenie a opuch sliznice v nose, dutinách a plný nos aj bez hlienov či nádchy. Toto platí pre prekúrené alebo chladné miestnosti so suchým vzduchom. Avšak, behom dňa toto upchatie vymizne samé od seba. Rovnako, aj vzduch v klimatizovaných priestoroch je chladný a suchý. Potrebné je udržiavať v miestnosti nielen správnu teplotu, ale aj vlhkosť. Na tento problém treba myslieť aj v prípade, ak sa deti v noci sťažujú na upchatý nos. Taktiež môže chýbať príznak nádchy, teda vytekanie hustého a sfarbeného hlienu. Kvalita vzduchu vplýva na plný nos u detí v každom období, čiže aj u bábätiek, teda novorodencov či dojčiat.
Ako uvoľniť upchatý nos: Domáce a lekárske metódy
Existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť upchatý nos, od domácich liekov až po lekárske zákroky.
Domáce metódy
- Nosové kvapky a spreje: Rôzne druhy nosových kvapiek môžu pomôcť zmenšiť opuch a uľahčiť dýchanie. Existujú tzv. dekongestanty, ktoré zužujú krvné cievy, čím znižujú opuch, alebo soľné roztoky, ktoré zvlhčujú nosové sliznice a pomáhajú odstraňovať hlien.
- Inhalácia pary: Dýchanie teplej pary môže pomôcť uvoľniť hlieny a zmierniť upchatie nosa.
- Hydratácia: Pitím veľkého množstva tekutín sa môže zriediť hlien, čo uľahčí jeho odstránenie.
- Nahrievanie: Aplikácia teplých obkladov na tvár môže zmierniť tlak a bolesť spôsobenú zápalom dutín. Tiež je možné využiť biolampu, Solux alebo iné infralampy.
- Zvlhčovače vzduchu: Zvlhčovače vzduchu sú užitočné na udržiavanie vlhkých nosových slizníc, čím zabraňujú ich podráždeniu suchým vzduchom. Používajte v spálni zvlhčovače vzduchu.
- Cvičenie: Fyzická aktivita môže pomôcť zlepšiť prúdenie vzduchu a uvoľniť nosné priechody.
- Esenciálne oleje: Niektoré esenciálne oleje, ako eukalyptový, mätový alebo rozmarínový, môžu pomôcť otvoriť dýchacie cesty. Môžu sa použiť v difuzéri, pridať do teplej vody na inhaláciu alebo ich zriediť v neutrálnom oleji a aplikovať na hrudník.
- Spánok s hlavou zvýšenou: Použite viacero vankúšov, aby ste uľahčili prúdenie vzduchu.
- Čistá a čerstvá posteľná bielizeň: Uistite sa, že vaša posteľná bielizeň je čistá a bez prachu a alergénov. Pokiaľ sa nos upcháva iba v noci, príčinou môže byť alergia na perie vo vankúši, roztoče v posteľnej bielizni, prípadne plesne v spálni, ktoré môžu byť ukryté napr.
- Úprava stravy: Aj niektoré potraviny môžu prispievať k upchatiu nosa.
- Bylinné sirupy: Pokrájanú cibuľu zasypte cukrom, zatvorte do pohára a nechajte odstáť, po chvíli sa v pohári objaví požadovaná šťava (teda onen sirup). Užívať môžete 3 - 4x denne 1 lyžičku. Tento sirup je vhodný na zmiernenie príznakov prechladnutia.
- Pravidelná starostlivosť o nos: Udržiavanie nosových ciest čistých pomáha sliznici správne fungovať, čo môže znižovať výskyt nepríjemných stavov a zároveň podporovať prirodzenú obranyschopnosť.
- Vyplachovanie nosa: Výplach nosa fyziologickým alebo soľným roztokom pomáha odstrániť nadbytočný hlien, prach a alergény.
- Odsávanie hlienov: U dojčiat a menších detí, ktoré si ešte nevedia samé vyfúkať nos, je dôležité pravidelné odsávanie hlienov.
Akupresúra
Účinnou metódou na uvoľnenie upchatého nosa je aj akupresúra. Môže byť užitočná pri upchatom nose a jej pravidelná aplikácia môže znížiť symptómy a zlepšiť kvalitu života. Napr. stimulácia akupresúrneho bodu "Yingxiang", ktorý sa nachádza v rýhe po stranách nosových krídel, môže znížiť odpor v dýchacích cestách a zlepšiť prúdenie vzduchu cez nos. Pacienti, ktorí si masírovali tento bod, zaznamenali úľavu pri pocite upchatého nosu. Bábätkám s upchatým nosom môže tiež pomôcť masáž chodidiel. Jemnou stimuláciou určitých bodov na chodidlách sa podporuje uvoľnenie hlienov a zmiernenie dýchacích ťažkostí. Mierne masírujte prsty na nohách, najmä v oblasti palcov. Reflexológia predpokladá, že táto oblasť je spojená s hlavou a dutinami. Stred chodidla je spájaný s hrudníkom a pľúcami, takže jemné masírovanie tejto oblasti pomôže uvoľniť dýchanie. Na masáž môžete použiť malé množstvo detského oleja alebo kokosového oleja. Masírujte iba niekoľko minút a sledujte, ako na to bábätko reaguje.
Lekárske metódy
- Konzultácia s lekárom: Lekár môže predpísať lieky alebo odporučiť ďalšie vyšetrenia.
- Antihistaminiká: Používajú sa pri alergickej nádche na blokovanie účinkov histamínu, látky uvoľňovanej počas alergickej reakcie.
- Nosové kortikosteroidy: Pomáhajú znižovať zápal a opuch nosovej sliznice pri alergickej nádche.
- Dekongestanty: Zúžia krvné cievy v nosovej sliznici a krátkodobo zmierňujú upchatie nosa.
- Imunoterapia: Dlhodobá liečba, ktorá zahŕňa postupné vystavovanie sa alergénom, aby sa znížila citlivosť organizmu na tieto látky.
- Chirurgický zákrok: V prípade anatomických problémov, ako je deviácia nosovej priehradky, môže byť potrebný chirurgický zákrok.
Alergická nádcha ako častá príčina upchatého nosa
S príchodom jari a leta mnoho ľudí začína pociťovať nepríjemné príznaky alergickej nádchy, známej aj ako alergická rinitída. Alergická nádcha je zápal nosovej sliznice spôsobený alergickými reakciami na rôzne alergény, ako sú peľ, prach, roztoče alebo zvieracie chlpy. Tento stav je často sezónny, ale môže byť aj celoročný, ak je spôsobený alergénmi prítomnými v prostredí počas celého roka. Príznaky alergickej nádchy zahŕňajú neustále kýchanie, upchatý nos, vodnatý výtok z nosa, svrbenie nosa, očí a hrdla, opuchnuté a červené oči, a tiež únavu a podráždenosť. Tieto príznaky môžu byť často zamieňané s bežnou nádchou, ale na rozdiel od nej, alergická nádcha nemá vírusový pôvod a trvá dlhšie, často počas celej sezóny alergénov.
Diagnostika a liečba alergickej nádchy
Diagnostika alergickej nádchy zvyčajne zahŕňa anamnézu, fyzikálne vyšetrenie, kožné testy a krvné testy. Liečba alergickej nádchy zahŕňa viacero postupov, ktoré môžu zmierniť príznaky a zlepšiť kvalitu života. Medzi najbežnejšie spôsoby liečby patrí použitie antihistaminík, nosových kortikosteroidov, dekongestantov a imunoterapie. Okrem farmakologickej liečby je dôležité minimalizovať expozíciu alergénom. Pravidelné čistenie domácnosti, používanie hypoalergénnych posteľných obliečok, obmedzenie kontaktu so zvieratami a inštalácia vzduchových filtrov môžu výrazne znížiť množstvo alergénov v prostredí a tým aj frekvenciu a intenzitu príznakov alergickej nádchy.
Alergická nádcha u detí
Alergická nádcha u detí sa prejavuje podobne ako u dospelých. Deti môžu byť viac podráždené, unavené a mať problémy so spánkom, čo môže negatívne ovplyvniť ich školský výkon a celkovú pohodu. Liečba by mala byť prispôsobená veku dieťaťa a konzultovaná s pediatrom, ktorý môže odporučiť vhodné antihistaminiká v tekutej forme alebo žuvacie tablety.
Prečítajte si tiež: Diagnostika a liečba opuchnutých uzlín
Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Upchatý nos obyčajne nie je dôvodom na obavy, no existujú situácie, v ktorých je vhodné obrátiť sa na lekára. Ak ťažkosti pretrvávajú dlhšie ako 7-10 dní, pridruží sa horúčka alebo bolesť sa zhoršuje, môže ísť o zápal dutín, ktorý si vyžaduje odborné vyšetrenie a liečbu.
Prečítajte si tiež: Možnosti liečby pri upchatí cievy