Upchatý nos je bežný problém, ktorý môže výrazne ovplyvniť kvalitu života. Okrem toho, že nám bráni v normálnom dýchaní, môže spôsobovať nespavosť a zníženú schopnosť koncentrácie. Často sa stretávame s tým, že upchatý nos sa zhoršuje najmä v noci, čo vedie k sťaženému dýchaniu, prebúdzaniu, pocitom diskomfortu a dusenia. Za týmto zdanlivo jednoduchým príznakom sa pritom môžu skrývať rozličné príčiny. V tomto článku sa pozrieme na možné príčiny upchatého nosa, ako ho liečiť a ako mu predchádzať.
Príčiny upchatého nosa
Upchatý nos je spôsobený nahromadením tekutiny v sliznici vystielajúcej nosovú dutinu. Tým sa zužujú horné dýchacie cesty, čo zase sťažuje nádych a výdych. Ďalším vinníkom sú opuchnuté a/alebo zapálené cievy vo vnútri nosovej sliznice. Príčiny upchatého nosa môžu byť rôzne, od bežných respiračných ochorení až po alergie a štrukturálne problémy. Medzi najčastejšie príčiny patria:
- Infekcie: Nádcha je bežný príznak prechladnutia a ďalších respiračných ochorení. Nádcha, čiže odborne rinitída, je zápal nosovej sliznice. Na začiatku ju spôsobujú vírusy, ktoré okrem sliznice nosa pôsobia aj na sliznicu prínosových dutín. Oslabená sliznica je potom náchylnejšia na baktérie, čo môže vyústiť až do infekčnej hnisavej nádchy. Medzi prejavy nádchy patria rôzne štádiá, od pálenia v nose bez nádchy, cez opuchnutú sliznicu a tečúcu nádchu, až po smrkanie žltých alebo zelených hlienov.
- Alergie: Alergická rinitída predstavuje reakciu tela na alergény - objavuje sa opuch, riedky hlien a svrbenie. Alergie na peľ, plesne, roztoče a zvieraciu srsť môžu vyvolať príznaky od svrbenia očí až po nádchu alebo upchatý nos. Hovorí sa jej tiež senná nádcha a spúšťa sa pri kontakte s alergénom. Pri alergii na pele a kvitnúce byliny si od sennej nádchy cez zimu oddýchnete, naopak alergia na zvieraciu srsť alebo roztoče trápi alergikov celoročne.
- Zadná nádcha: Pri zadnej nádche je postihnutá nielen sliznica nosa, ale tiež nosohltan a vedľajšie nosové dutiny. Príznakom je upchatý nos a tlak v dutinách, s čím súvisí aj zaľahnutie v ušiach a bolesť hlavy. Kvôli hustému hlienu v nosohltane sa vám zle dýcha a úľavu neprináša ani smrkanie.
- Chronická nádcha: Chronickou nádchou môžete ochorieť nielen z nadmerného používania nosových kvapiek. Trvá dlhšie ako 3 mesiace a spôsobiť ju môžu alergény, nedoliečená akútna nádcha alebo polypy na nosovej sliznici.
- Nosové polypy: Nosové polypy v praxi znamenajú, že máte zapálenú a opuchnutú sliznicu vedľajších dutín. Ten, kto má nosové polypy, zle dýcha nosom a musí mať neustále pootvorené ústa. Takisto trpí pretrvávajúcou suchou sliznicou nosa a úst a tiež má slabý čuch.
- Katarálna nádcha: Ide o typ nádchy, ktorá sa prejavuje najviac v zime, s nástupom vykurovacej sezóny. Chorý má upchatú jednu nosovú dierku, pretože je sliznica opuchnutá a prekrvená.
- Hormonálne zmeny: Hormonálne zmeny - napríklad počas tehotenstva sa môže vyskytnúť tzv. tehotenská rinitída.
- Deviácie nosovej priehradky: Deviácie nosovej priehradky alebo iné štrukturálne problémy sú spôsobené vychýlením nosovej priehradky, čo je vlastne tenká vrstva chrupavky a kosti, ktorá oddeľuje nosové priechody a často sa môže vychýliť na jednu alebo druhú stranu.
- Gastroezofageálny reflux (GERD): Zhoršenie upchatého nosa vyvoláva aj gastroezofageálny reflux (GERD), čo je ochorenie, ktoré spôsobuje spätný tok žalúdočnej kyseliny do pažeráka. Reflux kyseliny môže spôsobiť podráždenie hrdla a nosovej sliznice, ktoré následne môže viesť k jeho upchatiu.
- Poloha tela: Upchatie nosa v noci je niekedy spôsobené gravitáciou, vďaka ktorej sa pri polohe v ľahu hlien namiesto odtoku hromadí alebo sa vracia späť. Pri ležaní zároveň dochádza k zmenám krvného tlaku, pričom sa môže zvýšiť prietok krvi do hornej časti tela, do hlavy a nosových dutín, čo môže vyvolať zápal a zhoršiť upchatie nosa.
Prečo je upchatý nos nebezpečný?
Prekrvenie nosovej sliznice, upchatý nos a ďalšie príznaky zvyšujú pravdepodobnosť, že budete mať obštrukčné spánkové apnoe, poruchu, pri ktorej počas spánku opakovane prestávate dýchať. Spánkové apnoe zároveň môže výrazne zvýšiť riziko ďalších zdravotných problémov, ako je cukrovka, depresia a zlyhanie srdca.
Liečba upchatého nosa
Liečba upchatého nosa závisí od jeho príčiny.
Lokálna liečba
Lokálna liečba je pri liečbe bežnej nádchy najdôležitejšia. Ako z názvu vyplýva, je to liečba cielená na odstránenie alebo zmiernenie lokálnych a väčšinou najviac obťažujúcich príznakov daného ochorenia. Voľbou číslo 1 pre uvoľnenie upchatého nosa sa stali voľnopredajné nosné kvapky a spreje.
Prečítajte si tiež: Totálne upchatý nos
- Dekongestíva: Prvou skupinou sú tzv. dekongestíva. Tieto kvapky a spreje sa podieľajú na odstránení opuchu nosovej sliznice a zároveň zlepšujú jej priechodnosť. Rýchlo uvoľňujú upchatý nos, znižujú tvorbu hlienu a zmierňujú opuch prostredníctvom zúženia ciev v nose. Zvyčajne prinášajú rýchlu úľavu pri alergických reakciách, prechladnutí či chrípke. Lieky s účinnými látkami xylometazolín, tramazolin, oxymetazolín a nafazolín sa odporúčajú používať spravidla len týždeň. Pri dlhšom používaní sa sliznica stane na liekoch závislá a bez nich sa už ani nenadýchne. Závislosť na sprejoch do nosa vedie k poškodeniu nosovej sliznice a preto je najistejšie striktne dodržiavať odporúčané dávkovanie.
- Nosové spreje s morskou vodou: Veľmi rozšírené sú aj kvapky či spreje s fyziologickým roztokom morskej vody. Existujú rôzne typy:
- Izotonické: zvlhčujú sliznicu, čistia nos a rozpúšťajú hlieny. Používajú sa najmä pri alergiách, vhodné sú aj pre ľudí pracujúcich v suchom alebo prašnom prostredí.
- Hypertonické: obsahujú najvyššiu koncentráciu soli. Riedia hlieny, spriechodňujú dutiny, pomáhajú odstraňovať opuch nosovej sliznice a uvoľňujú dýchanie. Sú vhodné pri akútnej nádche, zápale prínosových dutín alebo pri silnej alergickej nádche.
- Hypotonické: obsahujú najnižšiu koncentráciu soli.
- Kortikosteroidové nosové spreje: Patria medzi protizápalové lieky a zväčša sa používajú na liečbu sennej nádchy, sínusitídy či polypov. Aj keď účinok kortikoidov v nose nenastáva okamžite ako u klasických sprejov na nádchu, sú pre nosovú sliznicu omnoho šetrnejšie.
Ďalšie metódy liečby
- Antihistaminiká: Pri alergickej rinitíde pomáhajú antihistaminiká zvládať reakciu imunitného systému na alergény.
- Rastlinné lieky: Rastlinné lieky vo forme tabliet a kvapiek potláčajú zápal prinosových dutín.
- Inhalácia: Inhalujte pary pomocou tlakového (kompresorového) inhalátora. Inhalovať môžete vody s obsahom minerálov, akou je napríklad Vincentka, alebo fyziologický roztok (rovnaká koncentrácia NaCl - soli - ako v našom tele). Vdychovanie výparov môže pomôcť odblokovať dutiny a zmierniť príznaky. Pri liečbe zadnej nádchy pomôžu aj bylinky, a to nielen v tabletkách ale aj vo forme naparovacích kúpeľov. Zmiešajte niekoľko druhov byliniek, ktoré vám príjemne voňajú, urobte z nich zápar a inhalujte pod osuškou.
- Výplach nosa: Konvička na výplach nosa pomáha zmierniť príznaky upchatia. Pomocou konvičky si do nosovej dutiny nalejete roztok slanej vody. Takto udržiavate sliznice dostatočne vlhké a zároveň vyplachujete z nosovej dutiny hlien spôsobujúci upchatie. Dobrú službu urobí soľný roztok v izotonickej koncentrácii a nosová kanvička, ktorými spoľahlivo prepláchnete dutiny, nariedite hlien a zvlhčíte nosovú sliznicu.
- Vyvýšená poloha hlavy: Majte hlavu počas spánku vo vyvýšenej polohe. Hlavu si podoprite pridaním ďalších vankúšov, čím môžete znížiť množstvo nahromadeného hlienu, a pomôcť odstrániť blokádu nosových dutín.
- Teplé obklady: Prikladajte na tvár uteráky namočené do teplej vody. Môže to pomôcť zmierniť opuch a zápal dutín.
- Eukalyptový olej: Zmierňuje príznaky upchatia nosových dutín a má antibakteriálny účinok.
- Dostatok tekutín: Pite dostatok vody. Veľa piť − príjem zvýšeného množstva tekutín podporí očistu organizmu od prebiehajúcej infekcie. Vhodné sú bylinné čaje alebo čistá voda.
- Bylinné sirupy: Pokrájanú cibuľu zasypte cukrom, zatvorte do pohára a nechajte odstáť, po chvíli sa v pohári objaví požadovaná šťava (teda onen sirup). Užívať môžete 3 - 4x denne 1 lyžičku. Tento sirup je vhodný na zmiernenie príznakov prechladnutia.
- Naparovanie: Medzi osvedčené babské rady patrí naparovanie nôh horúcou vodou. Rovnako tak môžete napariť celé telo − naložte sa do vane, ktorá by mala mať cez 40° C a pridajte do nej esenciálne oleje.
- Strava: Hoci respiračné ťažkosti sprevádza obvykle nechuť do jedla, nemali by sme jej podľahnúť a naopak konzumovať potraviny, ktoré podporia náš imunitný systém. Je vhodné jesť podľa potrieb svojho tela a nenútiť sa do ťažkej stravy. U malých detí je vhodné ponúknuť im čerstvo pripravené kompóty, ktoré dodajú vitamíny, minerály a potrebné tekutiny, ľahkú kašu alebo piškóty.
Špecifická liečba podľa príčiny
- Alergie: Ak váš problém spôsobila alergia, medzi jednoduché a pritom účinné prostriedky patria antihistaminiká a vyhýbanie sa alergénom, ktoré spúšťajú príznaky (nepúšťanie zvierat do spálne, časté pranie posteľnej bielizne, antialergénne podušky a paplóny…).
- Infekcia prínosových dutín: V prípade infekcie prínosových dutín môže liečba zahŕňať antibiotiká predpísané lekárom.
- Vybočená nosová priehradka: Vybočená nosová priehradka sa môže vyriešiť operáciou, ktorá upraví jej tvar a zabezpečí tak rovnomerné dýchanie nosom.
- Reflux: Na liečbu refluxu sa bežne používajú lieky, ako sú antacidá a inhibítory protónovej pumpy.
Prevencia upchatého nosa
Prevencia je často najlepší liek. Dodržiavaním niekoľkých jednoduchých zásad môžete znížiť riziko upchatého nosa:
- Pravidelné umývanie rúk: Pomáha predchádzať šíreniu infekcií.
- Vyhýbanie sa alergénom: Ak máte alergiu, snažte sa vyhýbať alergénom, ktoré ju spúšťajú.
- Dostatočný príjem tekutín: Udržuje sliznice hydratované.
- Zdravý životný štýl: Posilňuje imunitný systém.
- Nefajčiť: Fajčenie dráždi nosovú sliznicu.
Kedy vyhľadať lekára
Prechodné upchatie nosa nie je dôvodom na znepokojenie, najmä ak ho môžete spojiť s takou príčinou, ako je prechladnutie alebo alergia. Sú však prípady, ktoré si vyžadujú lekársku pomoc. Ak vás upchatý nos trápi viac ako dva týždne, je čas navštíviť lekára. Okrem toho by ste sa k nemu mali objednať aj vtedy, ak sa u vás vyskytne niektorá z nasledujúcich príčin:
- Horúčka: Môže poukazovať na infekciu prínosových dutín alebo chrípku, ktorá si môže vyžadovať lekársku pomoc.
- Krvácanie z nosa: Ak sa často opakuje, môže ísť o prítomnosť nosových polypov alebo iných štrukturálnych problémov.
- Chronický zápal sliznice: Za chronický zápal sliznice označujeme stav, keď príznaky rinitídy trvajú dlhšie ako 10 až 12 týždňov. Takýto stav je potrebné čo najrýchlejšie konzultovať s lekárom, keďže bez liečby dochádza k výraznému zhoršeniu kvality života v dôsledku poruchy čuchu, zníženia schopnosti koncentrácie a taktiež nekvalitného spánku.
Prečítajte si tiež: Kvapky na upchatý nos pre deti
Prečítajte si tiež: Ako vyčistiť filter sprchy
tags: #upchaty #nos #nadcha #sinusitida