Spoločné sprchy, hoci sú bežnou súčasťou mnohých zariadení, od športovísk po ubytovne, predstavujú potenciálne hygienické riziká. Tento článok sa zaoberá týmito rizikami a ponúka praktické rady, ako ich minimalizovať.
Kúpeľne a WC: Miesta so Zvýšeným Rizikom
Kúpeľne a toalety, vrátane spoločných spŕch, predstavujú prostredie so zvýšeným rizikom prenosu infekcií. V priestoroch, kde sa denne pohybuje veľa ľudí, je dôležité dodržiavať prísne hygienické zásady. Klzké povrchy, stiesnené priestory a každodenné hygienické úkony môžu pre ľudí so zníženou pohyblivosťou predstavovať reálne riziko. Pre ľudí s obmedzenou schopnosťou pohybu zohrávajú madlá dôležitú úlohu pri vstávaní, sadaní či presune. Umiestniť sa dajú v okolí vane, sprchy aj toalety.
Plesňové Infekcie Nôh: Bežný Problém Spoločných Spŕch
Spoločné sprchy sú ideálnym prostredím pre šírenie plesňových infekcií nôh, známych aj ako atletická noha. Pleseň nôh sa ľahko prenáša priamym kontaktom s infikovanou osobou, alebo chodením naboso v spoločných priestoroch, ako sú spoločné sprchy a šatne.
Príčiny a Rizikové Faktory
Nemusíte byť športovec, aby vás pleseň nôh postihla! Ak je koža na nohách poškodená alebo ak máte mokré či spotené nohy, pravdepodobnosť plesňovej infekcie sa zvyšuje. Plesniam sa darí v teple a vlhku, preto by ste sa mali vyvarovať nosenia vlhkých ponožiek a obuvi. Z toho dôvodu sa najčastejšie vyskytuje u športovcov!
Príznaky a Prevencia
Pleseň nôh sa často vyskytuje medzi prstami, ale môže tiež postihnúť chodidlá a ich okraje. Pleseň nôh sa obvykle objaví na jednej alebo oboch nohách, ale môžete si ju nevedomky preniesť na ruky alebo na iné časti tela, napríklad jednoduchým poškriabaním alebo siahaním na infikované oblasti nôh.
Prečítajte si tiež: Prehľad lacného ubytovania v Prahe
Kedy Navštíviť Lekára
Ak sa infekcie neviete zbaviť voľnopredajnými liekmi, požiadajte o radu svojho lekára. Lekára by ste mali navštíviť aj v prípade, ak:
- Ste tehotná alebo staršia osoba.
- Cítite veľké nepohodlie.
- Máte začervenanú nohu, je horúca a bolí vás. V tomto prípade môže ísť o závažnejšie infekcie ako pleseň nôh.
- Máte cukrovku - plesňové infekčné ochorenia nôh u diabetikov môžu byť závažnejšie. Pleseň nôh môže viesť k ďalším bakteriálnym infekciám.
- Máte oslabený imunitný systém.
Vulvovaginálne Infekcie: Riziko pre Ženy
Ženy sú obzvlášť náchylné na vulvovaginálne infekcie, ktorých výskyt sa zvyšuje v letných mesiacoch. Zvyšuje sa totiž vlhkosť v pošvovej oblasti - či už pri návštevách aquaparkov a kúpalísk nosením mokrých plaviek alebo dlhým sedením vo vode, ale aj zvýšeným potením počas sedenia na teple.
Faktory Zvyšujúce Riziko
Už samotné vyššie teploty a vyššia vlhkosť predstavujú rizikový faktor vulvovaginálnych infekcií najmä narúšaním fyziologicky kyslého pH pošvy, ktoré sa pohybuje v rozhraní 3.8 až 4.5.
Prevencia a Hygiena
Odporúčam vyhýbať sa spoločným hygienickým zariadeniam s množstvom návštevníkov, ako sú sprchy, šatne, dodržiavať hygienu na toaletách, to znamená utieranie sa po použití toalety spredu dozadu, pravidelne si umývať ruky, používat neparfumované mydlá s kyslým pH, prezliekať si mokré plavky hneď za suché, nosiť bavlnené nohavičky a voľnejšie nohavice, aby sa regulovala vlhkosť a teplota.
Kúpanie počas Menštruácie: Zvýšená Opatrnosť
Kúpanie počas menštruácie nepovažujem za vhodné. Keďže je počas nej pootvorený cervikálny kanál, dochádza k narušeniu prirodzenej cervikálnej bariéry, čo umožňuje ľahší prienik mikroorganizmov do vnútorného genitálu šírením infekcie proti spádu menštruačnej krvi. A čo sa týka tampónov, treba si uvedomiť, že okrem menštruačnej krvi tampón nasiakne aj rôzne mikroorganizmy z vody, a tie sa v ňom zdržujú až do momentu výmeny. To dáva baktériám čas na premnoženie. Aj keď na trhu máme zopár druhov tampónov nasiaknutých rôznymi dezinfekčnými látkami, prípadne s obsahom probiotík, ich užívanie je z môjho pohľadu na zváženie.
Prečítajte si tiež: Návštevný poriadok AquaCity Poprad a hygiena
Výplachy Pošvy: Prečo sa im Vyhnúť
Často nám do ambulancie prichádzajú pacientky s prosbou o pomoc kvôli opakujúcim sa infekciám pošvy. A pri skúmaní osobnej anamnézy a hygienických návykov často zisťujem, že tieto pacientky si niekoľkokrát do týždňa vykonávajú výplachy pošvy, čím si vlastne ničia fyziologickú bakteriálnu mikroflóru pošvy, kde dominujú anaeróbne laktobacily. Tým si narúšajú aj imunitné obranné bariéry pošvy - tvorbu chemických substancií produkovaných bunkami sliznice, ako aj tvorbu imunoglobulínov. Na zabránenie a potlačenie infekcie je však prítomnosť týchto mikroorganizmov nevyhnutná.
Infekcie a Zápaly Močových Ciest: Častejší Problém u Žien
Infekcie a zápaly močových ciest sa síce môžu objaviť u kohokoľvek, bez rozdielu veku či pohlavia. Pravdou ale je, že trápa oveľa častejšie ženy ako mužov. Hlavným dôvodom, prečo sú ženy na ochorenie náchylnejšie, je anatómia ich tela. Močová rúra je umiestnená bližšie k análnemu otvoru, a teda sa aj baktérie môžu rýchlejšie dostať do močového traktu.
Príznaky a Liečba
Typickými príznakmi je pálenie a bolesť pri močení, paradoxne i častejšia potreba močiť, bolesť spodnej časti chrbta alebo bedrovej oblasti. Odkladanie riešenia tohto problému môže vyvolať aj vážnejšie ťažkosti ako zvýšenú teplotu, nevoľnosť alebo dokonca prítomnosť krvi v moči. Výber správnej liečby nie je jednoduchý, základom sú takmer vždy antibiotiká. Niekedy však prvá liečba nezaberie a je potrebné ich užívanie opakovať. Ako doplnková liečba pri užívaní antibiotík sú vhodné rastlinné lieky. Podporiť ozdravný proces môže aj prijímanie dostatku tekutín. Čím dlhšie sa totiž mechúr nevyprázdni, tým väčšie množstvo baktérií sa v ňom hromadí. Iba za dvadsať minút dokáže E.Coli svoj počet zdvojnásobiť!
Vplyv Stravy na Intímne Zdravie
Práve pri mikrobióme sa ukazuje, že strava je čoraz dôležitejším aspektom imunity ako takej, keďže práve v čreve je podstatná časť imunitných buniek. V rámci udržania správneho mikrobiómu by sme preto napríklad mali týždenne prijať minimálne 20 druhov ovocia a zeleniny a tým ho udržiavať vo forme. V súvislosti s intímnym zdravím bolo navyše preukázané, že zvýšené riziko mykóz súvisí so zvýšeným príjmom sladkých potravín. To platí najmä pre diabetičky, ktoré majú predispozíciu na infekcie rôzneho druhu. Zvýšená hladina cukru je totiž rajom a živnou pôdou pre rast baktérií. Preto sa v rámci prevencie odporúča obmedziť konzumáciu sladkých jedál a naopak, zvýšiť príjem kyslejších potravín.
Bezpečnosť a Ochrana Zdravia na Pracovisku
Pre zamestnávateľov je dôležité zabezpečiť bezpečné a hygienické pracovné prostredie, vrátane spoločných spŕch. Toto zahŕňa:
Prečítajte si tiež: Verejné toalety: Slovensko
- Údržbu a Čistenie: Pravidelné čistenie a údržba pracoviska, pracovných prostriedkov a zariadení, najmä tých, ktoré sú uvedené v prílohách č. 1 a 2, a aby sa každá zistená porucha, ktorá má vplyv na bezpečnosť a ochranu zdravia zamestnancov, čo najskôr odstránila.
- Hygienu: Pracovisko, pracovné prostriedky a zariadenia, najmä zariadenia uvedené v prílohe č. 1 šiestom bode a v prílohe č. 2 šiestom bode, sa pravidelne čistili a udržiavali tak, aby zodpovedali primeranej úrovni hygieny.
- Bezpečnostné Prostriedky: Bezpečnostné prostriedky a zariadenia určené na prevenciu alebo vylúčenie nebezpečenstiev, najmä tých, ktoré sú uvedené v prílohách č. 1 a 2, sa pravidelne udržiavali a kontrolovali s cieľom zabezpečiť ich funkčnosť.
Legislatíva: Nariadenie Vlády SR č. 391/2006 Z. z.
Nariadenie vlády Slovenskej republiky č. 391/2006 Z. z. o minimálnych bezpečnostných a zdravotných požiadavkách na pracovisko stanovuje požiadavky na zaistenie bezpečnosti a ochrany zdravia zamestnancov pri práci. Toto nariadenie sa vzťahuje na všetky pracoviská v odvetviach výrobnej sféry a nevýrobnej sféry okrem výnimiek uvedených v odseku 2.
Požiadavky na Pracovisko
Zamestnávateľ je povinný zabezpečiť, aby pracovisko podľa § 1 ods. 1 spĺňalo požiadavky na bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci uvedené v prílohách č. 1 a 2. Pracovisko, ktoré sa uvedie do prevádzky po 1. júli 2006, musí vyhovovať požiadavkám na bezpečnosť a ochranu zdravia na pracovisku uvedeným v prílohe č. 1. Pracovisko uvedené do prevádzky pred 1. júlom 2006, ktoré spĺňa minimálne požiadavky na bezpečnosť a ochranu zdravia na pracovisku uvedené v prílohe č. 2, musí spĺňať požiadavky uvedené v prílohe č. 1 najneskôr do 30. júna 2008.
Príloha č. 1: Požiadavky na Nové Pracoviská
Príloha č. 1 k nariadeniu vlády č. 391/2006 Z. z. definuje požiadavky na bezpečnosť a ochranu zdravia na pracovisku, ktoré bude uvedené do prevádzky po nadobudnutí účinnosti tohto nariadenia vlády. Tieto požiadavky sa uplatňujú vždy, keď to vyžaduje charakter pracoviska, činnosť, okolnosti alebo nebezpečenstvo ohrozenia zdravia.
Stabilita a Pevnosť
Budovy, v ktorých sú umiestnené pracoviská, musia konštrukciou a pevnosťou vyhovovať účelu ich používania.
Elektrické Inštalácie
Elektrická inštalácia sa musí navrhnúť a vyhotoviť tak, aby nebola zdrojom nebezpečenstva požiaru alebo výbuchu. Zamestnanci musia byť primerane chránení pred nebezpečenstvom úrazu, ktorý by mohol byť spôsobený priamym alebo nepriamym kontaktom s elektrickou inštaláciou.
Únikové Cesty a Východy
Únikové cesty a východy musia zostať trvalo voľné a musia viesť čo najkratšou cestou na voľné priestranstvo alebo do bezpečného priestoru. V prípade nebezpečenstva musia mať zamestnanci možnosť rýchlo a čo najbezpečnejšie opustiť všetky pracoviská. Počet, rozmiestnenie a rozmery únikových ciest a východov závisia od charakteru vybavenia a rozmerov pracovísk a od maximálneho počtu zamestnancov, ktorí sa môžu na týchto pracoviskách nachádzať.
Zisťovanie a Hasenie Požiaru
V závislosti od veľkosti a spôsobu využívania budov, ich vybavenia a v závislosti od fyzikálnych a chemických vlastností látok, ktoré sa v nich nachádzajú, a od maximálneho potenciálneho počtu prítomných zamestnancov sa musia pracoviská vybaviť vhodným protipožiarnym zariadením a v prípade potreby detektormi požiaru a výstražnými systémami.
Vetranie Uzatvorených Pracovísk
Na uzatvorených pracoviskách treba vykonať opatrenia na zabezpečenie dostatočného prívodu čerstvého vzduchu so zreteľom na používané pracovné postupy a fyzickú záťaž zamestnancov. Ak sa použije nútené vetranie, musí sa udržiavať v prevádzkyschopnom stave.
Teplota na Pracovisku
Počas pracovného času teplota v miestnostiach, v ktorých sú umiestnené pracoviská, musí byť primeraná so zreteľom na používané pracovné postupy a fyzickú záťaž zamestnancov podľa osobitného predpisu.
Denné a Umelé Osvetlenie Pracovísk
Pracoviská sa musia v čo najväčšej miere osvetliť denným svetlom a vybaviť umelým osvetlením primeraným bezpečnosti a ochrane zdravia zamestnancov.
Podlahy, Steny, Stropy Miestností a Strechy
Podlahy pracovísk nesmú mať žiadne nebezpečné hrboly, diery ani šikmé plochy a musia byť pevné, stabilné a nešmykľavé. Pracovné priestory, v ktorých sú pracoviská, musia mať primeranú izoláciu so zreteľom na druh prevádzky a fyzickú aktivitu zamestnancov.
Okná a Strešné Okná
Zamestnanci musia mať možnosť otvoriť, zatvoriť, nastaviť alebo zaistiť okná a ventilátory bezpečným spôsobom. Okná a strešné okná musia byť navrhované s takým vybavením alebo musia byť vybavené takými zariadeniami, aby umožňovali ich vyčistenie bez nebezpečenstva pre zamestnancov vykonávajúcich túto činnosť alebo pre zamestnancov nachádzajúcich sa v budove alebo v jej okolí.
Dvere a Brány
Umiestnenie, počet, rozmery dverí a brán a materiál použitý na ich konštrukciu závisia od charakteru používania miestností alebo priestorov.
Dopravné Komunikácie, Nebezpečné Priestory
Dopravné komunikácie vrátane schodísk, pevných rebríkov, nakladacích plošín a rámp sa musia umiestniť a dimenzovať tak, aby zabezpečili ľahký, bezpečný a vhodný prístup pre chodcov alebo vozidlá, ktorý nebude ohrozovať zamestnancov nachádzajúcich sa v blízkosti dopravných komunikácií.
Nakladacie Plošiny a Rampy
Nakladacie plošiny a rampy musia vyhovovať rozmerom nákladu, ktorý sa má prepravovať. Nakladacie plošiny musia mať aspoň jeden východ.
Rozmery Miestností a Voľný Priestor v Miestnostiach, Voľnosť Pohybu na Pracovisku
Pracovné miestnosti musia mať dostatočnú podlahovú plochu, výšku a voľný priestor, aby sa zamestnancom umožnilo vykonávať prácu bez ohrozenia ich bezpečnosti, zdravia alebo pracovnej pohody.