Slnečné okuliare sú neodmysliteľnou súčasťou nášho života. Nielenže dodávajú štýl a šmrnc nášmu outfitu, ale plnia aj dôležitú ochrannú funkciu pre naše oči. V tomto článku sa pozrieme na význam UV ochrany na slnečných okuliaroch, ako funguje a prečo by vás to malo zaujímať.
Význam UV ochrany na slnečných okuliaroch
Ujasnime si jednu vec - UV ochrana nemá nič spoločné s tým, aké tmavé sú vaše slnečné okuliare. Polarizácia s ňou tiež nesúvisí. Toto sú veľmi dôležité vlastnosti, ktoré je potrebné zvážiť pri výbere správnych okuliarov.
Čo je to UV žiarenie?
UV je skratkou pre ultrafialové žiarenie, čo je neviditeľná časť spektra elektromagnetického žiarenia s vlnovou dĺžkou od 100 nm do 400 nm. Svetlo je vlnenie, ako takmer všetko ostatné vo vesmíre. Svetlo rôznych vlnových dĺžok vyvoláva zrakový dojem, ktorý vnímame ako farbu. Viditeľné svetlo má vlnovú dĺžku 400 - 700 nanometrov (nm) - vlnovej dĺžke 700 nm zodpovedá červené a vlnovej dĺžke 400 nm zodpovedá fialové svetlo. Toto je rozsah elektromagnetického spektra, ktorý vnímame ako farbu. Infračervené žiarenie má vlnovú dĺžku nad 700 nm. Infračervené svetlo nevidíme, ale cítime ho ako teplo na koži.
Ultrafialové žiarenie má vlnovú dĺžku pod 400 nm. UV žiarenie je rozdelené do 3 kategórií, UV-A (315-400 nm), UV-B (280-315 nm) a UV-C (100-280 nm). Drvivá väčšina UV-C žiarenia je blokovaná ozónovou vrstvou pri vstupe do atmosféry. 95 % UV žiarenia, kvôli ktorému naša pokožka trpí, je UV-A. Tento typ prispieva k starnutiu pokožky. 5 % žiarenia je UV-B, ktoré spôsobuje spálenie pokožky. UV-A aj UV-B žiarenie poškodzujú DNA vo vašich kožných bunkách a spôsobujú mutácie, ktoré okrem iných zdravotných rizík môžu viesť k rakovine kože.
Ako funguje UV filter?
UV filter v slnečných okuliaroch je špeciálna vrstva alebo povrchová úprava šošoviek, ktorá blokuje škodlivé ultrafialové lúče. UV filter funguje na princípe absorpcie alebo odrazu UV lúčov. Keď si kúpite okuliare, ktoré ponúkajú 100 % UV ochranu, tieto okuliare sú vybavené filtrom, ktorý blokuje všetky vlnové dĺžky UV žiarenia v rozsahu (10 - 400 nm). UV400 v podstate znamená, že tieto slnečné okuliare blokujú akúkoľvek vlnovú dĺžku pod 400 nm.
Prečítajte si tiež: Investícia do zdravia očí
Aký je teda rozdiel medzi UV400 a 100 % UV ochranou? Žiadny. Jedno je technický výraz (UV400) a druhé tento termín zrozumiteľne popisuje. Oboje slnečné okuliare ochránia vaše oči pred UV žiarením a umožnia vám stráviť deň bez obáv, že si spálite rohovku. Rovnako ako opaľovací krém, aj priehľadné sklá môžu poskytnúť plnú UV ochranu, pretože blokujú vlnové dĺžky svetla, ktoré nevidíme.
Prečo je UV ochrana dôležitá?
UV žiarenie je prítomné po celý rok a nosenie slnečných okuliarov, ktoré poskytujú 100 % UV ochranu (UV400) je najjednoduchší spôsob, ako znížiť riziko vzniku rôznych závažných očných chorôb. Dlhodobé alebo intenzívne vystavenie nechránených očí slnku môže viesť k zápalom spojovky a rohovky, degeneratívnym ochoreniam spojovky pterygiom a ochoreniu pinguecula. Jednoducho povedané, vystavenie sa slnku bez primeranej ochrany môže viesť k mnohým vážnym problémom.
Investícia do kvalitných slnečných okuliarov s UV filtrom prináša mnoho výhod:
- Ochrana pred očnými chorobami: UV filter chráni pred rôznymi očnými problémami spojenými s dlhodobým vystavením UV žiareniu.
- Prevencia predčasného starnutia očí: UV žiarenie môže urýchliť proces starnutia očí. Slnečné okuliare s UV filtrom pomáhajú tento proces spomaliť.
- Zníženie únavy očí: UV filter pomáha redukovať oslnenie a nadmerný jas, čo vedie k menšej únave očí pri pohybe vonku a lepšiemu vizuálnemu komfortu.
- Zlepšenie kontrastu a ostrosti videnia: Kvalitné slnečné okuliare s UV filtrom zlepšujú kontrast a ostrosť videnia, čo je obzvlášť užitočné pri športe alebo šoférovaní.
- Ochrana citlivej pokožky okolo očí: UV filter chráni nielen oči, ale aj jemnú pokožku v okolí očí pred poškodením slnkom a predčasným starnutím.
Tón (alebo odtieň) šošoviek
Keď vám svieti svetlo do očí a žmúrite, tvoria sa vám vrásky okolo očí a pozdĺž nosa. Ak to robíte často a dlhodobo, na týchto miestach vzniknú trvalé vrásky. Naviac sa vám koža v týchto ryhách neopáli, takže bude dochádzať k nerovnomernému sfarbeniu kože. Tmavé slnečné okuliare vám umožnia uvoľniť svaly okolo očí a stráviť celý deň vonku bez toho, aby ste si namáhali tvár. To môže byť dôvod, prečo ľudia so slnečnými okuliarmi vyzerajú vedľa svojich žmúriacich priateľov uvoľnenejšie a sebavedomejšie.
Je tu však určité nebezpečenstvo. Mnoho ľudí verí, že tmavšie slnečné okuliare poskytujú lepšiu UV ochranu. Ale nie je to tak. Môžete si zakúpiť dostupné (lacné) slnečné okuliare, ktoré znížia jas, ale neblokujú žiadne z neviditeľného spektra UV žiarenia. Tieto okuliare sú vyslovene nebezpečné. Prečo? Keď sa vaše oči prispôsobia tme, zreničky sa otvoria a prepustia viac svetla. Ak vaše slnečné okuliare znižujú jas, zreničky prepustia oveľa viac UV žiarenia, ako keby ste nemali žiadne slnečné okuliare. Šedý zákal, makulárna degenerácia a dokonca aj očný melanóm - vzácna forma rakoviny - sa vyskytujú s väčšou pravdepodobnosťou, ak sú vaše zreničky rozšírené a do očí vám voľne prúdi UV žiarenie. Preto je dôležité poznať rozdiel a presne vedieť, aké vlnové dĺžky vaše okuliare blokujú. Každé slnečné okuliare, ktoré majú hodnotenie UV400, vás ochránia pred 100 % UV spektrom - bez ohľadu na to, aké tmavé alebo svetlé sú ich sklá.
Prečítajte si tiež: Výber Okuliarov s Nízkou Redukciou Filtra
Pre maximálnu ochranu, ktorá zabráni tvorbe vrások, poškodeniu očí a okolitej pokožky UV žiarením, sú vhodné polarizované slnečné okuliare v štýle wraparound s UV400. Slnečné okuliare vás ochránia iba pred svetlom prechádzajúcim cez šošovky, takže akékoľvek vlny vkrádajúce sa zboku, ponad alebo popod rám budú mať priamy prístup k očiam a citlivej pokožke okolo nich.
Kategórie UV filtrov
Ďalším parametrom je tzv. UV filter kategórie, ktorý udáva úroveň priepustnosti svetla:
- UV filter kategórie 0 alebo 1: je bezfarebný až veľmi svetlý, s vysokou priepustnosťou svetla, používa sa pri zamračenej oblohe a zníženej viditeľnosti. Sú to skôr "mestské okuliare". Nemusia byť až tak účinné.
- UV filter kategórie 2: je stredne tmavý, určený pre jasné dni bez ostrého slnka, napríklad v jarnom a jesennom období. Dá sa použiť na jarné a jesenné prechádzky počas slnečných dní.
- UV filter kategórie 3: je najčastejšie používaný, hodí sa pre väčšinu situácií, je tmavší a chráni aj pred ostrým slnkom, používa sa pri dobrých svetelných podmienkach.
- UV filter kategórie 4: je extrémne tmavý a používa sa výhradne v podmienkach s mimoriadne vysokým jasom, na snehových pláňach, na púšti, vo vysokohorskom prostredí. Kategória 4 využíva zafarbené sklá v miere 95 %. Kategória 4 sa neodporúča na šoférovanie auta.
Poznámka: Vzhľadom na svetelné podmienky v aute sú na jazdu počas dňa vhodné šošovky 2. kategórie filtra, ktoré prepúšťajú od 18 % do 43 % svetla.
Mýty o slnečných okuliaroch
- MÝTUS č. 1 - Slnečné okuliare nemusím nosiť v zime alebo keď je zamračené: Približne 90% UV lúčov preniká cez mraky. UV lúče sa odrážajú od povrchov, ako sú sneh, cesty, piesok, voda a sklo. Slnečné okuliare sú kľúčovou ochranou očí za akýchkoľvek poveternostných podmienok. Dokonca 50% UV žiarenia môže preniknúť do oka, aj keď stojíte v tieni.
- MÝTUS č.2 - Deti nemusia nosiť slnečné okuliare: Oči detí sú oveľa zraniteľnejšie ako oči dospelých, pretože ešte nie sú dostatočne vyvinuté. Naučte svoje deti nosiť slnečné okuliare vždy, keď sú vonku, a ako sa o ne starať. Bohužiaľ, väčšina poškodení spôsobených slnečným žiarením nastáva ešte pred dovŕšením 18. roku veku. Počas slnečných dní by mali byť deti (najmä mladšie ako 2 roky) chránené v maximálnej možnej miere. Priame slnečné svetlo dopadajúce na citlivé oko dieťaťa môže viesť k syndrómu suchého oka alebo k zápalu očných viečok či rohovky. Deti sa chcú podobať na dospelákov - keď vás uvidia pravidelne nosiť slnečné okuliare, budú chcieť byť ako vy.
- MÝTUS č. 3 - Všetky slnečné okuliare majú UVA a UVB filter: Nízka kvalita šošoviek alebo falzifikáty slnečných okuliarov nemá dostatočnú ochranu pred škodlivým UV žiarením. Niektoré slnečné okuliare sú iba módnym doplnkom - nemajú ochrannú funkciu. Pri nákupe slnečných okuliarov vždy skontrolujte, či majú štítok alebo nálepku UV ochrana a uistite sa, že kupujete okuliare od overeného predajcu.
- MÝTUS č. 4 - Tmavšie šošovky poskytujú lepšiu ochranu: Nenechajte sa zmiasť tým, že tmavší odtieň šošoviek poskytuje lepšiu ochranu. Tmavé šošovky bez UV ochrany môžu poškodiť vaše oči. Tieto šošovky totiž rozšíria vaše zrenice viac ako pri svetlej farbe šošovky, a tak do vášho oka prenikne viac škodlivých lúčov a poškodí ich.
Ako vybrať správne slnečné okuliare?
Pri výbere slnečných okuliarov s UV filtrom je dôležité venovať pozornosť niekoľkým faktorom:
- UV ochrana: Hľadajte okuliare, ktoré blokujú 99-100% UVA a UVB žiarenia. Kvalitný UV filter spoznáte podľa označenia 100% UV filter (= absorbuje 100 % UV žiarenia) alebo podľa značky UV 400 (= absorbuje škodlivé UV žiarenie v celom rozsahu až do 400 nanometrov).
- Farba šošoviek: Rôzne farby šošoviek môžu byť vhodné pre rôzne aktivity.
- Certifikácia: Okuliare, ktoré spĺňajú normy kvality Európskej únie, sú označené symbolom CE na vnútornej strane chráničov (ramienok okuliarov).
- Typ rámu: Ako už bolo uvedené vyššie, slnečné svetlo môže prenikať aj zhora a zboku okuliarov. K optimálnej ochrane môžu prispieť veľké šošovky a široké nosníky ("ramená" okuliarov).
- Polarizované šošovky: Tieto šošovky majú špeciálnu povrchovú úpravu, ktorá zvyšuje viditeľnosť tým, že filtruje intenzívne svetelné lúče. Sú navrhnuté tak, aby znižovali oslnenie z povrchov, ako je voda, sneh alebo sklo. Polarizačné slnečné okuliare (alebo dokonca dioptrické okuliare) sú ideálnou voľbou pre športovcov alebo dokonca vodičov.
- Zrkadlové šošovky: Tieto šošovky majú vysoko reflexný povrch, ktorý pomáha znížiť množstvo svetla, ktoré vniká do oka. Zrkadlové slnečné okuliare sa výborne hodia na veľmi jasné dni alebo do oslňujúceho prostredia, napríklad na lyžiarske svahy.
Kedy nosiť slnečné okuliare?
Mnohí ľudia si myslia, že slnečné okuliare s UV filtrom sú potrebné len v lete alebo na pláži. Pravda je však taká, že UV žiarenie je prítomné po celý rok a v rôznych prostrediach:
Prečítajte si tiež: Olejový filter pre BMW E87
- V zime: Sneh môže odrážať až 80% UV žiarenia, čo zvyšuje riziko poškodenia očí.
- V horách: S každými 300 metrami nadmorskej výšky sa intenzita UV žiarenia zvyšuje o 4%. Horské slnko je veľmi klamlivé a veľmi agresívne.
- Pri vode: Voda odráža UV žiarenie, čo zvyšuje jeho intenzitu a nepríjemné odlesky od vodnej hladiny.
- Pri šoférovaní: UV žiarenie prechádza aj cez okná auta. Keď šoférujete, oslnenie, tma, zlé poveternostné podmienky, priame svetlo, hmlisté prostredie a mnoho ďalších faktorov výrazne zhoršujú váš zrak.
- V meste: Betón a sklo v mestskom prostredí môžu odrážať UV žiarenie.
- Pri oblačnom počasí: UV žiarenie prechádza aj cez mraky.
- Ráno a podvečer: UV žiarenie je prítomné od východu do západu slnka.
Ako uľaviť od bolesti očí?
- Dbajte na správne osvetlenie, nielen pri čítaní.
- Snažte sa často žmurkať pri práci s počítačom alebo pri sledovaní televízie.
- Robte si pravidelné prestávky - odíďte od monitora po každej hodine, alebo môžete dodržiavať pravidlo 20-20-20. Toto pravidlo hovorí, aby ste si každých 20 minút nechali aspoň 20-sekundovú prestávku od pozerania na displej a pozerali sa na objekt vzdialený 20 metrov od vás.
- Pri každodennej práci s počítačom by ste si mali chrániť oči pred škodlivým žiarením modrého svetla - pomocou okuliarov na ochranu proti modrému svetlu.