Zdravé telo by nemalo bolieť, a to platí aj pre oči. Bežne by ste si nemali uvedomovať pohyb očí a nemali by ste cítiť ťahanie alebo rezanie oka pri zmene pohľadu. Ak sa však tieto príznaky objavia, môže to byť varovný signál, že by ste mali začať riešiť svoj zdravotný stav. Bolesť oka sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi, vrátane bolesti za okom, v rohu oka alebo pri žmurkaní. Jednou z najčastejších príčin je únava, ale existuje mnoho ďalších faktorov, ktoré môžu prispievať k tomuto nepríjemnému pocitu.
Príčiny rezania očí
Únava očí
Vyčerpaný organizmus často signalizuje nesúhlas s naším pracovným režimom a očakáva zmenu. Oko a jeho časti sú ovládané svalmi, ktoré sa môžu vyčerpať. Aj keď tieto svaly nefungujú rovnako ako svaly rúk alebo nôh, potrebujú regeneráciu. Prebdená noc, čítanie pri zlom osvetlení alebo priame slnečné žiarenie môžu prispievať k únave očí. Pomôcť môže aj krátky oddych počas dňa, napríklad zatvorenie očí na niekoľko minút.
Prostredie a syndróm suchého oka
Prostredie, v ktorom trávime dlhé hodiny, má významný vplyv na naše oči. Bez ohľadu na to, či pracujeme v kancelárii, dielni, na stavbe alebo v bare, podmienky môžu spôsobovať nepríjemnosti. Takéto podmienky môžu viesť k vzniku syndrómu suchého oka, ktorý je častým problémom v postinformačnej dobe, keď sú zariadenia s obrazovkami bežnou súčasťou našich životov. Klimatizácia a ventilátory vysušujú vzduch, čo spôsobuje rýchlejšie odparovanie sĺz.
Cudzie teleso v oku
Bolesť oka môže byť spôsobená aj cudzím teleskom, ktoré sa dostalo pod viečko, ako napríklad smietka, mihalnica, malá muška alebo prachová častica. Oko sa v takejto situácii začne brániť. Ak nie je možné cudzie teleso odstrániť, vyhľadajte odborníka.
Očný zápal
Očný zápal je nepríjemná príčina bolesti oka. Spôsobujú ho rôzne faktory, ako sú baktérie, vírusy alebo prvoky, ktoré sa vytvorili na povrchu oka. Oko je vstupnou bránou nielen do duše, ale aj pre rôzne choroby.
Prečítajte si tiež: Dvojcestné mobilné klimatizácie: Kompletný prehľad
Alergie
Ďalším častým rizikovým faktorom spôsobujúcim bolesti oka sú alergie. Medzi najčastejšie patrí alergia na pele, trávy, rôzne druhy potravín alebo prach. Väčšinou majú podobné prejavy a často sa týkajú práve očí. Rezanie očí pri žmurkaní, opuchy alebo nadmerné slzenie v kombinácii s oslabenou imunitou sú rizikovým faktorom aj pre vznik infekcií alebo zápalov. Ak máte podobné prejavy, navštívte alergológa.
Vnútroočný tlak
Vnútroočný tlak alebo tlak očného pozadia môže mať vplyv na bolesti, nielen očí, ale aj hlavy. Najlepšie je dohodnúť si prehliadku s odborníkom čo najskôr a do tej doby dodržiavať niekoľko rád.
Syndróm suchého oka: Detailnejší pohľad
Syndróm suchého oka je civilizačné ochorenie, postihujúce už takmer celú populáciu v rôznom štádiu života. Hlavnou príčinou je dlhé, sústredené pozeranie na obrazovku bez žmurkania. Pri sústredení na monitor žmurkáme o 60 až 80 percent menejkrát než normálne. Z 15-krát za minútu klesne frekvencia žmurkania na 3- až 5-krát za minútu. Slzný film sa nestačí obnovovať a začne sa odparovať. Na povrchu rohovky vznikajú mikrodefekty, ktoré dráždia nervy - a my to cítime ako pálenie, rezanie, pocit únavy alebo piesku v očiach.
Príznaky syndrómu suchého oka
- Pocit pálenia a rezania očí
- Nadmerné slzenie
- Pocit cudzieho telesa alebo piesku v očiach
- Únava očí
- Neostré videnie
- Potreba častejšieho žmurkania
- Svrbenie očí
- Pocit, že máte oči prilepené na viečka
Nočné príznaky
U niektorých ľudí bývajú nočné alebo ranné ťažkosti horšie než počas dňa. Počas spánku sa znižuje tvorba sĺz a prirodzene sa spomaľuje aj produkcia ochranného filmu. Vtedy sa viečka počas spánku nezatvoria úplne, a tak nemôžu chrániť celý povrch oka. Často sa prejavuje nočným rezaním a slzením očí a ráno rozmazaným videním alebo pocitom „piesku v očiach”. V noci, keď nežmurkáme, sa zvýrazňuje aj porucha Meibomových žliaz (tam sa vytvára tuková vrstva slzného filmu).
Slzný film a jeho zloženie
Základom zdravého oka je tenký ochranný slzný film, ktorý oko zvlhčuje a chráni. Tvoria ho tri vrstvy:
Prečítajte si tiež: Údržba klimatizácie AUX: Praktický sprievodca
- Vonkajšia - tuková vrstva: Je v priamom kontakte so vzduchom a zabraňuje jeho vyparovaniu. Tvoria ju malé Meibomové žľazy v hornom a dolnom viečku.
- Stredná - vodná vrstva: Je tvorená slznou žľazou, ktorá je uložená vo vonkajšom hornom okraji očnice mimo oka. Vodná vrstva dodáva živiny a kyslík do buniek rohovky a spojovky a má aj antimikrobiálnu a ochrannú funkciu.
- Vonkajšie prostredie môže spôsobiť zvýšené odparovanie slzného filmu alebo zmeniť jeho zloženie. Následkom môže byť jeho znížená kvalita, prípadne môže dôjsť k jeho pretrhnutiu, čím sa preruší dodávka živín a kyslíka do rohovky a spojovky.
Faktory ovplyvňujúce kvalitu zraku
Klimatizácia a vykurovanie
Kvalitu zraku ovplyvňujú viaceré faktory. V letných mesiacoch je to najmä klimatizácia, ktorá spôsobuje vysychanie sliznice oka - oči môžu byť suché, slzia, pália, režú. V zimných mesiacoch sú to zasa prekúrené miestnosti, ktoré vyvolávajú podobné ťažkosti. Riešením môže byť kvapkanie umelých sĺz, ktoré povrch oka zvlhčujú.
Nedostatok spánku a únava
Únava a nedostatok spánku tiež prispievajú k tomu, že oči nezaostria, pretože aj ony potrebujú oddych a spánok.
Svetlo a žiarenie
Infračervené svetlo môže mať za následok predčasný vznik sivého zákalu, niektoré zložky viditeľného svetla môžu z dlhodobého hľadiska poškodiť oblasť žltej škvrny. Oko je dobre chránené pred UV žiarením, ale nadmerná expozícia často spôsobuje predčasné starnutie kože v okolí oka, vrásky.
Práca s počítačom
Kombinácia práce pri počítači v klimatizovanom priestore pod umelým osvetlením môže vyvolať rezanie očí, začervenanie a únavu. Bolesťami, pálením očí a celkovou únavou trpí čoraz viac a mladších ľudí.
Ako sa zbaviť bolesti očí
Zistenie príčiny
Na to, aby bolo možné zbaviť sa bolesti očí, je potrebné poznať jej príčinu. Po jej vyriešení zmizne aj bolesť. Ak bolesť očí súvisí napríklad s únavou, doprajte si poctivý, kvalitný spánok a nezabudnite na výživnú stravu. Vitamíny A a E tiež nebudú na škodu, prípadne kombinácia vitamínu B6 a magnézia sa odporúča pre „dobitie bateriek” organizmu v prípade akútneho vyčerpania.
Prečítajte si tiež: Výhody a nevýhody klimatizácie v pasívnom dome
Umelé slzy
Ďalšou možnosťou ako sa zbaviť svojpomocne bolesti očí sú voľne dostupné kvapky do očí (umelé slzy). Tie dokážu pomôcť najmä keď je bolesť spôsobená suchými očami. Dôležité však je žmurkať. Žmurkanie a viečka majú svoj evolučný význam - chránia a zvlhčujú naše oči. A práve zvlhčovanie je pri syndróme suchého oka dôležité. Ak sa vám nedarí oko zvlhčiť prirodzene, klasickým žmurkaním, je možné, že produkcia vašich sĺz je znížená.
Kedy vyhľadať odbornú pomoc
Ak sa však bolesť opakuje pravidelne a/alebo ak oddych či kvapky nepomáhajú, neváhajte vyhľadať odbornú pomoc. V prípade zápalov či alergií vám očný lekár predpíše špeciálne kvapky alebo mastičky a výnimočné nie sú ani perorálne medikamenty, klasické antibiotiká, ktoré si za niekoľko dní poradia s nákazou.
Ďalšie tipy a triky
- Pravidlo 20-20-20: Každých 20 minút sa pozrite na 20 sekúnd na objekt vzdialený 20 stôp (približne 6 metrov).
- Zvlhčovač vzduchu: Používajte zvlhčovač vzduchu, najmä v spálni.
- Teplé obklady a masáž viečok: Pri problémoch s tukovou vrstvou slzného filmu pomáhajú teplé obklady a masáž viečok.
- Hygiena viečok: Čistite okraje viečok špeciálnymi utierkami alebo roztokmi.
- Omega-3 mastné kyseliny: Užívanie doplnkov výživy s omega-3 mastnými kyselinami zlepšuje kvalitu slzného filmu.
- Spánková páska alebo maska: Skúste na noc použiť špeciálnu spánkovú pásku alebo masku.
- Úprava prostredia: Upravte pracovné i domáce prostredie, vyhýbajte sa klimatizácii, vetru, dymu.
- Dostatok tekutín a spánku: Pite dostatok tekutín a poriadne sa vyspite.
Diagnostika a liečba syndrómu suchého oka
Očný lekár potrebuje pri diagnostike syndrómu suchého oka zistiť, aké množstvo sĺz produkujú vaše slzné žľazy. Existuje niekoľko testov a spôsobov, akými môže váš očný lekár zistiť, či trpíte práve týmto syndrómom. Na diagnostiku môže použiť napríklad Schirmerov test, pomocou ktorého sa zisťuje, či sa v oku nachádza dostatočné množstvo sĺz. Pri tomto teste sa používa malý prúžok filtračného papiera, ktorý sa vloží za okraj spodného viečka. Na posúdenie stability slzného filmu, ktorý sa nachádza na povrchu oka, sa používa prístroj nazývaný štrbinová lampa.
Liečba syndrómu suchého oka závisí od toho, čo tento problém spôsobuje. Na liečbu mierne suchých očí je vhodné používať takzvané umelé slzy - očné kvapky, gély alebo očné masti určené na upokojenie a zvlhčenie suchých očí. Tieto prípravky väčšinou obsahujú kyselinu hyalurónovú a sú dostupné v lekárni bez lekárskeho predpisu. Pri ich používaní si dávajte pozor na dobu použiteľnosti po prvom otvorení. Ak máte citlivé oči alebo trpíte alergiami, zvoľte očné kvapky bez konzervačných látok, ktoré sú vhodné aj na dlhodobé používanie niekoľkokrát do dňa.
Ak umelé slzy nezaberajú, je to signál, že treba navštíviť očného lekára a zistiť, aký typ suchého oka vás trápi - či ho spôsobuje nedostatok sĺz, alebo ich zvýšené odparovanie, či je potrebné nasadiť protizápalovú alebo inú cielenú liečbu, zvážiť mechanické alebo operačné riešenia. Ak bežné kvapky nepomáhajú, je potrebná intenzívnejšia hydratácia a ochrana povrchu oka. Vtedy sa odporúčajú hustejšie prípravky, napríklad gély, masti alebo kvapky s vyššou viskozitou alebo obsahom dexpantenolu.
Pri stredne ťažkom a ťažkom syndróme suchého oka, ktorý vyvoláva zápal, je liečba náročnejšia a patrí do rúk očného lekára.
Starostlivosť o oči v lete
V letných mesiacoch je potrebné dbať na starostlivosť o oči obzvlášť. Primár očnej kliniky NeoVízia MUDr. Radovan Piovarči odporúča:
- Do starostlivosti očného lekára nepatria len oči samotné, ale aj ich okolie - obočie, mihalnice.
- Pre očného lekára je okolie oka dôležité z hľadiska výskytu prejavov niektorých celkových ochorení, ako sú napríklad hypercholesterolémia (zvýšená hladina cholesterolu v krvi), alergie, niektoré autoimunitné ochorenia, ochorenia obličiek, prípadne nádorové ochorenia.
tags: #rezanie #oci #klimatizacia