Tradičná čínska medicína (TČM) je komplexný systém liečenia, ktorý sa vyvíjal viac ako 2000 rokov. Jej základom je holistický pohľad na ľudské telo, v ktorom sú všetky orgány a systémy prepojené a vzájomne sa ovplyvňujú. Jedným z kľúčových konceptov TČM je energia Čchi, ktorá prúdi v tele po energetických dráhach, nazývaných meridiány. Rovnováha energie Čchi je nevyhnutná pre zdravie a pohodu.
V TČM sa využívajú rôzne terapeutické metódy, ako sú akupunktúra, bylinná terapia, cvičenia Qigong a Tui Na masáže, aby sa obnovila harmónia v tele a podporilo jeho prirodzené liečivé schopnosti. Dôležitú úlohu zohráva aj výživa, ktorá sa riadi princípmi piatich elementov a zohľadňuje individuálne potreby každého človeka.
Tento článok sa zameriava na jeden z menej známych, no dôležitých orgánov v systéme TČM - trojitý ohrievač (San Jiao).
Trojitý Ohrievač: Riadiaca Energia Tela
Podľa TČM je poslaním trojitého ohrievača viesť energiu prijatú dýchaním, jedlom a pitím, teda energiu absorbovanú naším žalúdkom a pľúcami. Z tohto prehľadu je teda zrejmé, že trojitý ohrievač ovplyvňuje funkcie všetkých orgánov v tele.
Trojitý ohrievač je funkčný systém, ktorý nemá priamu anatomickú koreláciu v západnej medicíne. V TČM sa považuje za akéhosi "ministra" alebo "správcu" energie v tele, ktorý riadi distribúciu a transformáciu životne dôležitých látok. Trojitý ohrievač sa delí na tri časti, ktoré zodpovedajú trom oblastiam tela:
Prečítajte si tiež: Ako si vybrať ohrievač vody: tlakový alebo beztlakový?
- Horný ohrievač: Zahŕňa oblasť hrudníka a je spojený s pľúcami a srdcom. Riadi príjem a distribúciu energie Čchi z dýchania a krvi.
- Stredný ohrievač: Zahŕňa oblasť brucha a je spojený so slezinou a žalúdkom. Riadi trávenie a transformáciu potravy na energiu Čchi a krv.
- Dolný ohrievač: Zahŕňa oblasť panvy a je spojený s obličkami, pečeňou, tenkým a hrubým črevom a močovým mechúrom. Riadi vylučovanie odpadových látok a reprodukčné funkcie.
Trojitý ohrievač zabezpečuje koordináciu a harmonickú spoluprácu medzi týmito tromi oblasťami, čím zaisťuje optimálne fungovanie celého organizmu.
Orgánové Hodiny a Trojitý Ohrievač
Orgánové hodiny sú dôležitým konceptom v TČM, ktorý hovorí o tom, že každý orgán má počas 24-hodinového cyklu obdobie najvyššej a najnižšej aktivity. Časový úsek od 21:00 do 23:00 hod. je priradený práve trojitému ohrievaču. V tomto čase by sme mali dbať na to, aby sme sa vyhýbali stresu a nadmernej aktivite, a radšej sa venovali relaxačným činnostiam, ktoré podporujú pokojný spánok.
Disharmónia Trojitého Ohrievača a Jej Prejavy
Nerovnováha v trojitom ohrievači sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi, vrátane:
- Poruchy termoregulácie: Napríklad nadmerné potenie alebo zimomravosť.
- Tráviace problémy: Ako sú nadúvanie, zápcha alebo hnačka.
- Problémy s močením: Časté močenie alebo zadržiavanie moču.
- Bolesti hlavy a závraty.
- Nahluchlosť, tinnitus.
- Bolesti za uchom a na vonkajšej strane ramena.
- Nedostatok empatie a ústretovosti voči druhým ľuďom, až priveľká starostlivosť iba o seba, prípadne len o svojich najbližších príbuzných.
Harmónii trojitého ohrievača neprospieva, ak sa niekto nedokáže psychicky a fyzicky uvoľniť, oddychovať; je stále zapriahnutý v hektických aktivitách bez primeraného relaxu. Takýto dlhodobý štýl života trojitý žiarič nadmerne vyčerpáva (taktiež aj štítnu žľazu).
Ako Posilniť Trojitý Ohrievač
Existuje niekoľko spôsobov, ako podporiť správnu funkciu trojitého ohrievača a obnoviť harmóniu v tele:
Prečítajte si tiež: Malý prietokový ohrievač: Čo zvážiť?
- Vyvážená strava: Strava by mala byť pestrá, čerstvá a ľahko stráviteľná. Je dôležité vyhýbať sa prejedaniu, nadmernému konzumovaniu studených jedál a nápojov, a tiež spracovaným potravinám.
- Pravidelný pohyb: Cvičenie Qigong, Tai Chi, jóga alebo prechádzky v prírode môžu pomôcť rozprúdiť energiu Čchi a zlepšiť funkciu trojitého ohrievača.
- Dostatočný odpočinok: Kvalitný spánok je nevyhnutný pre regeneráciu tela a obnovu energie. Je dôležité dodržiavať pravidelný spánkový režim a vytvoriť si relaxačné prostredie pred spaním.
- Zvládanie stresu: Chronický stres môže negatívne ovplyvniť funkciu trojitého ohrievača. Je dôležité naučiť sa zvládať stres pomocou relaxačných techník, ako je meditácia, dychové cvičenia alebo pobyt v prírode.
- Bylinná terapia a akupunktúra: V prípade disharmónie trojitého ohrievača môže byť užitočná konzultácia s kvalifikovaným terapeutom TČM, ktorý môže odporučiť vhodné bylinné prípravky alebo akupunktúru na obnovenie rovnováhy.
Fáza Oheň a Leto v TČM
Fáza Oheň predstavuje energiu roka v jej najvyššom vrchole - obdobie leta (od 15. 5. do 14. 7.). Je to obdobie, keď všetko bujnie a rastie, dni sú farebné, voňavé a žiarivé. Každé ročné obdobie je v TČM spojené s iným orgánom, emóciou, energiou, farbou a zvukom. Je to založené na filozofii 5tich elementov a na tom, ako naše vlastné telá odrážajú týchto 5 elementov prírodného sveta.
Slnko svieti v lete dlho a intenzívne. Dni sú dlhé, noci začínajú neskoro a skoro končia. Všetko je aktívne a vibruje nádhernou Energiou. Je to o Radosti zo života, zábave, dospievaniu a dozrievaniu. Ľudia narodení v júli žijú dobrodružne a jediné, čo chcú, je dobre sa zabávať. V lete trávime viac času v prírode, s priateľmi, cestujeme, sme vnímavejší, otvorenejší, zaujímame sa o okolitý svet. Potrebujeme viac voľnosti aj spontánnejších aktivít. Energia ohňa sa prejavuje aj na nás. Je to aktívna, rozpínavá a teplá energia, kvalita, ktorá priťahuje. Ľudia s vyváženou energiou ohňa milujú pohyb, šport, tanec, zábavu, spoločenské podujatia.
TČM v súvislosti s elementom ohňa spomína Duch Šen. Keď je shen oslabená, začneme sa v živote potkýnať, nevieme sa koncentrovať, sme netrpezliví, precitlivelí, nevieme rozpoznať a pochopiť svoj osud, Srdce a duch sú jedno. Srdce, myseľ sú jedno. Ich oddelenie sa manifestuje ako skutočná choroba. Hlavným orgánom tohto okruhu je srdce a s ním spojený dar LÁSKY. Má rôzne podoby, vyžaduje integritu osobnosti a nezištnosť. Taoisti vnímajú srdce ako Cisára sediaceho uprostred na tróne, aby mal o všetko prehľad. Srdce, ako aj cisár, má privilegované postavenie a je pánom ostatným orgánom.
Radosť vyživuje srdce. Táto emócia je schopná sa vyvinúť z nášho vnútra, bez vonkajšieho prostredia. Žiaľ, mnohí ľudia sú orientovaní na vonkajšie podnety, hľadajú radosť vo veciach, mysliac si, že takto uspokoja svoje túžby a budú šťastní. Siahajú po tom, čo im ponúka systém, reklama a sociálne siete. Ak sme však vo svojom strede, dušu máme na mieste a tak radosť ostáva v našom vnútri permanentne. Je to príjemný pocit, blaho, mier, ktoré nie je závislé na vonkajších podnetoch, ale vyživuje samé seba. Rozvíja sa napr. Pozor by sme si mali dať na nadmernú radosť, ktorá nemá nič spoločné s harmóniu a nie je dobrá pre naše srdce. U niektorých ľudí sa môžu výbuchy radosti striedať s výbuchmi hnevu alebo plaču. Nedostatok radosti a neschopnosť tešiť sa v živote je príznakom nerovnováhy vo fáze Oheň. Často to býva výsledok nejakej bolesti, sklamania, po ktorom sa uzavrieme, mysliac si, že sa tak uchránime.
Žiť v prítomnom okamihu nie je spočiatku jednoduché. Pamätám si, ako som si pri bežných veciach hovorila napr. umývam riad, teraz kráčam apod. Bez toho mi myseľ behala hore dolu - do minulosti, do budúcnosti, riešila starosti a nielen svoje. Až neskôr som sa naučila byť „ prítomná a zúčastnená“ toho, čo práve robím.
Prečítajte si tiež: Skúsenosti s prietokovými ohrievačmi
V lete a v horúcich mesiacoch je potrebné vyhýbať sa pobytu na slnku v čase od 11.00 do 13.00 hod. Srdce ako najdôležitejší orgán tela je najviac chránené, a kým sa ochorenie prepracuje až k nemu, trvá to dlho.
Tenké črevo je partnerským orgánom srdca, v ktorom sa odohráva vstrebávanie vitamínov a minerálnych látok. Orgánové hodiny počas dňa: v čase od 13.00 do 15.00 hod. začína pracovať naplno tenké črevo; svoje maximum dosahuje okolo 14.00 hod. Bolesti v dutine ústnej - zubov a hornej čeľuste. Bolesti v krku, opuch pod bradou, bolesti na vonkajšej strane šije ramien a hlavy, opuchy na hlave, závraty a hučanie v ušiach, hluchota. Zožltnutie bielka, nutnosť zatvárať oči pri zaostrovaní zraku, opuch tváre, lámavá bolesť v nadlaktí a predlaktia, nevládnosť kĺbov, lakťov a ramien. Cievne ochorenia a poruchy centrálneho nervového systému, neurasténie. Reumatické a iné ochorenia horných končatín. Bolesti v podbrušku, v pohlavných orgánoch a v bedrovej chrbtici, hnačky, zápcha, ochorenia dvanástnika. Bolesti svalov v priebehu dráhy.
PERIKARD, čiže OSRDCOVNÍK, je z fyziologického hľadiska väzivový obal, vak, v ktorom je uložené srdce. Pocity horúčosti a potenie v dlaniach, sčervenanie tváre a zažltnutie očného beľma, bolesti na vnútornej strane predlaktia a v ohybe lakťa, silné búšenie srdca a iné problémy so srdcom, napr.
Výživa Podľa Piati Elementov v Lete
Farebnosť leta by sa mala odraziť aj v strave. Prevažuje to, čo je surové, čerstvé a očistné. Čerstvosť zaručuje nové doplnenie jinových substancií, ktoré sú z tela vyplavované v tomto období potením. Ľudia s ohňom v tele - nadbytok, by sa mali viacej chladiť a osviežovať pomocou surovej stravy. Chladnejšie typy - nedostatok ohňa, by mali radšej uprednostňovať stravu krátko povarenú, s menším podielom surovej zeleniny. Dopriať ba sme si mali listy a kvety.
Čomu sa radšej vyhnúť: v lete je dobré sa vyhnúť dlho trvajúcim vývarom, hustým polievkam, odstrániť semienka a orechy. Obmedziť mäso a vyhnúť sa grilovanej zelenine aj mäsu, pretože grilovanie je jedna z najzahrievajúcejších potravín, čo v horúcom lete môže spôsobiť problémy srdcu. Obľúbené letné grilovačky bohato dopĺňajme čerstvou zeleninou a ovocím. Vyhnúť sa máme aj príliš chladeným a ľadovým nápojom, je to extrémny šok pre žalúdok ( potrebuje teplo na trávenie) , ale aj obličky. Vhodná je teplá prevarená voda, aby sa organizmus zharmonizoval.
Recepty pre posilnenie energie
- Polievka z hrozienok a kustovnice čínskej: Potrebujeme 50 g hrozienok, 30 g kustovnice čínskej. Varíme hrozienka a plody kustovnice vo vode tak dlho, až vznikne hustá polievka. Plody prelejeme dvomi šálkami vody, podľa potreby pridáme ešte trochu vody. Polievku pijeme večer pred spaním. Kúru opakujeme min.
- Čaj na vyživenie krvi v oblasti srdca: Namočíme 150 g Semien Ziziphi, 30g Radix Glycyrrhizae praeparatae, 100 g Rhizoma Anemarrhenae, 50g Poria Cocos na 30 min. do 2 litrov vody a ďalších 30 min. ich povaríme. Precedíme a znova byliny povaríme v trochu menšom množstve vody. Obidva čaje zlejeme dohromady a potom ich uložíme na chladné miesto. Účinok: vyživuje krv v oblasti srdca. Hovorí sa, že duša Šen sa v noci ukrýva v krvi v srdečnej krajine.
- Cícerové placky s pažítkou: Uvarený cícer si rozmixujeme alebo pomelieme na hustejšiu kašu. Pridáme pažítku, morskú soľ a postupne zahusťujeme hraškou, až nám vznikne hustá zmes, z ktorej vytvoríme placky. Na panvici rozpustíme kokosový tuk a do horúceho tuku, postupne kladieme placky. V prípade, že by sa placky rozpadávali, zahustíme ich ešte hraškou.
- Pohánka s kukuricou: Cibuľu nakrájanú na malé kúsky opražíme na sezamovom oleji. Potom pridáme do nej soľ, garam masala, majoránku a na sezamovou oleji do sklovita opraženú cibuľu. Pohánku varíme so soľou a riasou 20 minút v pomere 1:3. Do panvice pridáme uvarenú pohánku, kukuricu a dobre premiešame. premiešame s umeoctom. Účinok: Príjemne ochladzuje, produkuje enzýmy.
- Cviklová polievka so sójovou smotanou: Na oleji osmažíme cibuľu, nakrátko pridáme nakrájanú cviklu, zalejeme vodou, jemne osolíme a varíme asi 15 minút. Po vychladnutí rozmixujeme, pridáme sójovú smotanu a opäť privedieme do varu, ale už len na krátko, aby sa cvikla prepojila so smotanou. Účinok: Doplňuje krv, podporuje srdce a slezinu-slinivku.
- Ryža s hrozienkami, orechmi a grapefruitom: Prepláchnutú ryžu uvaríme so štipkou soli v pomere 1 : 2 spolu s cez noc namočenými hrozienkami a nasekanými orechmi. Po dovarení vmiešame trošku agávovej šťavy, pridáme jogurt, nadrobno nakrájaný grapefruit a zamiešame.
- Tofu krém so sušeným ovocím: Potrebujeme: 2 ks bieleho tofu, štipka morskej soli, mletá škorica podľa chuti, 100 g sušených hrozienok (alebo iného sušeného ovocia - brusnice, marhule, datle, figy, moruša a pod.), ryžový alebo javorový sirup, 2 až 3 PL sójovej smotany, voda, čistý kakaový alebo karobový prášok. Sušené ovocie vopred namočíme. Zmiešame vodu a sirup a 2/3 tohto nálevu dáme do hrnca, pridáme tofu rozdrobené na malé kúsočky, štipku soli, namočené ovocie a škoricu. Povaríme 8 asi 5 minút na slabom ohni. Rozmixovaním dostaneme jemný krém, ktorý podávame v miskách ozdobený čerstvou mätou alebo inými bylinkami, prípadne jedlými kvetmi.
- Tofu s rajčinami a mungo: Rajčiny vložíme do vriacej vody a necháme ich spariť, potom ich vložíme do studenej vody. Na oleji osmažíme nadrobno nakrájanú cibuľu, pridáme na malé kocky pokrájané tofu, spoločne krátko osmažíme. Pridáme rajčiny, ktoré sme medzi tým zbavili šupky, majoránku a mungo, osolíme.
- Melón s himalájskou soľou: V Ázii je populárny melón s himalájskou alebo čiernou soľou. Konzumuje sa na doplnenie 9 chýbajúcich minerálov a stopových prvkov, ktoré v lete vypotíme.
Ďalšie prostriedky tradičnej čínskej medicíny
- Berberín HCl - alkaloid známy v tradičnej čínskej medicíne pre blahodárne účinky.
- Bioinformačná kúpeľová soľ z termálnych vôd Podhájska podľa TČM.
- Prášok na prípravu teplého nápoja, ktorý podporuje vitalitu a zdravie. Pomáha vyživiť a regenerovať bunky pokožky, harmonizovať hormonálny systém. Plody sú zdrojom vitamínov C, K, antioxidantov, organických kyselín a alkaloidov.
- Spája silu Reishi, Cordyceps a Echinacey s cieľom posilniť imunitný systém. Plody vitality - podporne ovplyvňuje činnosť obličiek a pečene. Pomáha inhibovať rozmnožovanie baktérií alebo vírusov. krajina pôvodu Turecko.
- Vysoko koncentrovaný prípravok na podporu správnej činnosti hormonálneho systému. Sušené plody tropického Hurmi kaki nakrájané na plátky. Sušené kvety Ibišu, z ktorých si pripravíte chutný, intenzívne červený nápoj.
- Jack fruit - sušená vnútorná dužina nakrájaná na plátky v BIO kvalite. Da Zao, čínska datľa, sušené plody jujuby čínskej s kôstkou. Vhodný ako podpora kardiovaskulárneho zdravia a pri celkovej vyčerpanosti. Vhodný pri nízkej hladine libida a pre športovcov na zlepšenie športového výkonu. Pomáha vrátiť organizmus späť do fyz. a dušev. rovnováhy. Tieto veľké, sladké, maslové orechy sú bohaté na celý rad vitamínov a minerálnych látok.
- Sušený, jemne mletý prášok z mycélia (podhubia) huby Ganoderma lucidum. Vysoko koncentrovaný bylinný prípravok na podporu zdravia tráviaceho ústrojenstva. Záchranná ruka pre pomoc s imunitou.
- Vysoko koncentrovaná podpora zdravia obličiek, močového ústrojenstva, sleziny, kĺbov. Plody čistoty - priaznovo podporuje silnú imunitu. V porovnaní s bielym sezamom má výraznejšiu a prenikavejšiu chuť. Priaznivý účinok pre celý organizmus. Je mimoriadne bohatá na bielkoviny, železo, vápnik, vitamíny skupiny B, vlákninu.
- Vysoko koncetrovaný prípravok na podporu fyzickej, ale aj duševnej výkonnosti. Unikátna kombinácia húb Cordyceps, Reishi a Shitake. Japonské nakladané slivky majú pozoruhodné zdravotné výhody.
- Unikátna pasta, ktorá je kombináciou japonských sliviek Ume a Shiso listov. Vysoko koncentrovaný prípravok na podporu zdravia dýchacieho systému, trávenia a imunity. Sušený kvet zbieraný tesne pred rozkvitnutím pre ešte lepšie účinky.
Srdce a Jeho Úloha v TČM
Čo prináleží fáze oheň? Tejto fáze prináleží červená farba, ktorá výrazne zviditeľňuje aktivitu. Trpká chuť priradená ohňu kondenzuje a spôsobuje pokles. V prenesenom zmysle sa plány kondenzujú a neskôr realizujú. Hovorí sa: „Má srdce na správnom mieste“. Čo to znamená? Títo ľudia sú otvorení, priateľskí a oplývajú veľkou dávkou humoru. Práve o to ide aj pri psychických aspektoch funkčného okruhu srdce. Srdce sa považuje za sídlo všetkej psychickej aktivity. V pentagrame je srdce cisárom všetkých orgánov.
Úlohou srdca je zabezpečiť cirkuláciu krvi. Čchi srdca spôsobuje pohyb krvi v cievach. Úlohou srdca je aj zostupný pohyb energie smerom k obličkám, kde sa spája s prvkom voda, aby nastal v organizme vyvážený a harmonický stav. Pri nadmernom ohni vystúpi oheň smerom nahor a môže dôjsť k búšeniu srdca a k záchvatom paniky.
Srdce súvisí aj so spánkom. V noci sa vedomie (šen), ktoré predstavuje jangovú zložku srdca, ponorí do krvi srdca (jinový aspekt) tak, ako keď sa slnko na horizonte stráca v mori. Krv srdca zasa nasáva šen ako špongia. Môžeme pokojne zaspať a je to zotavujúci spánok. Pri poruchách v tejto oblasti, keď je napríklad k dispozícii veľmi málo krvi, sa šen nemôže úplne prijať. Dochádza k poruchám spánku, poteniu a nepokojnému spánku.
Srdce sa ukazuje na tvári. Ružová tvár a vlhké bdelé oči prezrádzajú dobrú funkciu srdca. Naše vedomie (šen) sa prejavuje v očiach. Práve tu možno zistiť, či je človek „prítomný“ alebo sa myšlienkami nachádza niekde veľmi ďaleko. U ľudí, ktorí trpia stavmi zmätenosti alebo demenciou, šen v tele chýba. Priveľa horúčosti ako faktor ochorenia poškodzuje funkcie srdca, čo takisto môže viesť k stavom zmätenosti, búšeniu srdca či k nespavosti.
Úlohy funkčného okruhu srdce: Ovláda krv a krvné cievy, vysiela čchi smerom dolu k obličkám s cieľom zohriať jin obličiek, zabezpečuje pokojný spánok. Prejavy nerovnováhy na fyzickej úrovni: búšenie srdca, arytmia, vysoký krvný tlak, zožltnutie očného bielka, začervenená tvár, ružové líca, viditeľné žilky na tvári, bolesti v hrudi, potenie, pocit sucha v krku, neohybnosť prsteníka.
Tenké Črevo a Jeho Úloha v TČM
Úlohou tenkého čreva je zabezpečiť správne vstrebávanie výživných látok: Vstrebávanie vitamínov a minerálov. V tenkom čreve je strava natrávená a premenená na vyživujúcu esenciu, ktorá je potrebná pre život a chod organizmu. Tenké črevo tiež riadi oddeľovanie čistého od kalného. Kalné znamená nestrávené, ktoré tenké črevo posúva do hrubého čreva ako odpad. Podieľa sa na metabolizme tekutín a na riadení telesných tekutín. Tenké črevo úzko spolupracuje so srdcom, kde pri nadmernosti horúcosti ju odvádza smerom do močového mechúra. Preto môžu v močovom mechúri následne vznikať zápaly bez bakteriálneho zápalu.