Nosná sprcha je jednoduchá a efektívna metóda na preplachovanie nosových dutín soľným roztokom, ktorá prináša úľavu pri rôznych respiračných problémoch. Táto metóda je vhodná pre dospelých aj deti a môže byť použitá ako súčasť liečby alebo ako preventívne opatrenie.
Čo je to nosná sprcha?
Nosná sprcha je pomôcka vyrobená z ľahkého plastu, ktorá sa používa na čistenie nosa a nosových dutín. Táto metóda spočíva v preplachovaní nosových dutín roztokom slanej vody, čo vedie k zvlhčovaniu nosnej sliznice a k čisteniu nosných dutín.
Kedy používať nosnú sprchu?
Nosná sprcha sa odporúča používať v nasledujúcich prípadoch:
- Akútna a chronická nádcha: Na uvoľnenie upchatého nosa a zmiernenie príznakov nádchy.
- Zahlienenie dutín: Na odstránenie hlienu a uľahčenie dýchania.
- Alergické reakcie: Na vyplavenie alergénov z nosových dutín a zmiernenie alergických príznakov.
- Nosové polypy a opuchy slizníc: Na zmiernenie opuchu a uľahčenie dýchania.
- Prevencia pred ochoreniami: Na udržanie čistých nosových dutín a posilnenie imunity.
- Po operáciách nosa a dutín: Na podporu hojenia a prevenciu infekcií.
- Pri pobyte v suchom prostredí: Na zvlhčenie nosovej sliznice a prevenciu jej vysychania.
- Pre pacientov s AB, GE, Pollinosis.
- Pri nácviku smrkania.
- Pre očistu nosovej dutiny.
- Pre odstránenie zápalových výlučkov.
- Na zvlhčenie a regeneráciu nosovej sliznice.
- Pri aktivácii správneho dychového vzorca.
Príprava roztoku pre nosnú sprchu
Na prípravu roztoku pre nosnú sprchu budete potrebovať:
- Vodu: Použite vodu z vodovodu, ak viete, že nie je kontaminovaná. Ak si nie ste istí kvalitou vody z vodovodu, mali by ste ju niekoľko minút prevrieť a nechať ju vychladnúť na teplotu tela (asi 37˚C). Pokiaľ si nie ste istí kvalitou teplej vody z vodovodu, použite vodu prevarenú po dobu 1 minúty a následne ochladenú na telesnú teplotu. V prípade vyššieho obsahu plynu vo vode ho nechajte chvíľu vyprchať.
- Soľ: Použite jemnozrnnú kuchynskú soľ (NaCl).
Postup prípravy roztoku:
- Naplňte konvičku vodou (300 ml/200 ml) s telesnou teplotou (asi 37˚C).
- Rozpustite v nej jednu odmerku (2,7 g/1,8 g) jemnozrnnej kuchynskej soli (NaCl).
- Konvičku uzavrite dlaňou a palcom a pretrepte, aby sa soľ rýchlejšie rozpustila.
- Výsledný roztok má koncentráciu 0,9% NaCl (fyziologický roztok).
Pozor: Nízka koncentrácia soli vo vode spôsobuje pocit tlaku a pálenie vo vnútri nosa. V prípade potreby je možné použiť aj hypertonický roztok s vyšším obsahom soli (napr. 1,5 odmerky).
Prečítajte si tiež: Ako vybrať záhradnú sprchu pre celú rodinu
Ako používať nosnú sprchu?
- Predkloňte sa: Predkloňte sa, aby Vaša hlava bola nad umývadlom a zároveň hlavu pootočte tak, že sa budete dívať zboku. Brada by mala smerovať k hrudi, nemala by byť vysunutá dopredu, aby sa predišlo stekaniu roztoku do krku. Je potvrdené, že čím hlbší je predklon tela pri výplachu nosa, tím ďalej do vedľajších nosových dutín môže roztok preniknúť.
- Priložte konvičku: Priložte ústie konvičky k nosovej dierke zboku a mierne zatlačte tak, aby bol nosový otvor uzavretý špičkou nálievky - roztok by touto nosovou dierkou nemal unikať. Aby mohla voda z konvičky vytekať, nesmie ústie konvičky naliehať na nosovú prepážku. Pri pocite upchatého nosa začnite dierkou, ktorá sa zdá byť voľnejšia.
- Nalievajte roztok: Zdvihnite konvičku mierne nahor a voda začne po chvíli samovoľne pretekať vnútrom nosa a vytekať druhou nosovou dierkou von.
- Dýchajte ústami: Dýchajte voľne ústami, v priebehu vyplachovania nie je možné dýchať nosom.
- Opakujte postup: Keď pretečie asi polovica obsahu konvičky, zdvihnite hlavu a nádobu odstráňte. Väčšia časť vody z nosa samovoľne vytečie, zvyšok je možné vytlačiť ľahkým vydýchnutím nosom. Druhú polovicu roztoku použite na výplach cez druhú nosovú dierku.
- Uvoľnenie upchatého nosa: V prípade, že sú nosové sliznice opuchnuté tak, že nemôžete nosom dýchať a nepretečie ním ani voda, môžete konvičkou striedavo nalievať roztok do oboch nosových dierok a ponechať ho vo vnútri vždy po dobu 5-10 sekúnd. Tento postup opakujte, pokiaľ voda nezačne nosom pretekať. Uvoľňujúci účinok je možné zosilniť dočasným použitím väčšieho množstva soli v roztoku - napr. 1,5 odmerky, tj. aplikáciou hypertonického roztoku.
- Odstránenie vody z nosa: Po ukončení výplachu by v nose a nosových dutinách nemala zostať žiadna voda. Bežne na odstránenie tekutiny z nosa stačí vydýchnutie nosom a (nie príliš prudké) vysmrkanie. Na dôkladné odstránenie vody z nosa po použití konvičky sa predkloňte tak, aby hlava smerovala nadol. Hlavu otočte nabok a vysmrkajte hornú nosovú dierku pri súčasnom stlačení spodnej dierky. Hlavu otočte tvárou smerom k dlážke a znovu vysmrkajte rovnakú nosovú dierku. Toto opakujte niekoľkokrát u oboch nosových dierok.
Upozornenie: Vydychovanie ani smrkanie v priebehu celej procedúry by nemalo byť také silné, aby ste ho cítili v ušiach! Pri smrkaní musí byť vždy jedna nosová dierka voľná! Pri príliš silnom alebo nesprávnom smrkaní vzniká riziko zápalu stredného ucha.
Ako často používať nosnú sprchu?
V období zvýšeného množstva alergénneho peľu vo vzduchu, pri silnejšom prechladnutí alebo v prípade akútneho zápalu dutín môže byť nos vyplachovaný niekoľkokrát denne. V prípade, že je výplach používaný ako preventívne a hygienické opatrenie, je dostatočné vyplachovať jedenkrát denne. Na podporu imunity a ako prevencia pred ochoreniami sa odporúča preplachovať nos jedenkrát denne. V prípade, že máte prvé príznaky chrípky, môžete postup opakovať tri až päť krát denne po dobu, kým sa príznaky nezmiernia. Pravidelné používanie nosovej sprchy sa obzvlášť odporúča pri chronických ochoreniach nosohltana, u alergikov a tiež astmatikov.
Hygiena nosnej sprchy
Po každom použití je potrebné nosnú sprchu dôkladne umyť horúcou vodou, prípadne v umývačke riadu. Na suchom plastovom povrchu tak nemôžu dlhší čas prežívať baktérie ani vírusy. Konvičku (ale nie odmerku) je možné tiež sterilizovať vyvarením vo vode po dobu asi 3 minút. Usadeniny soli je možné odstrániť octom.
Druhy nosných spŕch
Existuje viacero druhov nosných spŕch, vrátane:
- Konvičky: Tradičná metóda preplachovania nosa s použitím konvičky s úzkym hrdlom.
- Fľaše s aplikátorom: Modernejšia verzia s fľašou a aplikátorom pre jednoduchšie použitie.
- Nosné zmlžovače: Prístroje, ktoré vytvárajú aerosol z roztoku a umožňujú jeho inhaláciu do nosových dutín. Napríklad Rhinoclear je nosný zmlžovač, ktorý vyrába aerosol pozostávajúcu z čiastočiek, ktorých veľkosť je ideálna na ošetrenie nosných dutín a horných dýchacích ciest. Rhinoclear môže byť používaný so všetkými Flaem Nuova -tlakovými kompresormi, ako aj s ostanými tlakovými kompresormi určenými na inhaláciu aerosoli, ktoré sú bežne dostupné v obchodoch.
Výhody používania nosnej sprchy
- Zvlhčuje nosnú sliznicu: Pomáha pri suchom vzduchu a znižuje riziko infekcií.
- Čistí nosné dutiny: Odstraňuje hlien, prach, peľ a iné nečistoty.
- Zmierňuje upchatie nosa: Uľahčuje dýchanie pri nádche, alergiách a zápaloch dutín.
- Podporuje liečbu: Doplnková liečba pri prechladnutí, alergiách a zápaloch dutín.
- Bezpečná a prirodzená metóda: Používa fyziologický roztok soli, bez chemikálií a liekov.
- Vhodná pre deti aj dospelých: Možnosť použitia pre celú rodinu.
- Pomáha pri odhlieňovaní.
- Priaznivo pôsobí pri alergických reakciách.
Tatranská nosová sprcha
Unikátna RUČNE vyrábaná tatranská nosová sprcha, ktorá je schválená lekármi a odborníkmi zo Šrobárovho ústavu detskej tuberkulózy a respiračných chorôb v Dolnom Smokovci a je výborným pomocníkom na podporu imunity i ako prevencia pred ochoreniami. Nosová sprcha slúži k preplachu nosových dutín soľným, alebo fyziologickým roztokom.
Prečítajte si tiež: Ako vybrať sprchovú súpravu
Ako používať tatranskú nosovú sprchu?
- Pripravíme si roztok na preplachovanie z 9g jedlej soli na 1L prevarenej vody. Teplota pripraveného roztoku má byť 38°- 40°C.
- Pripravíme si hygienické vreckovky, uterák, fyziologický roztok v odporúčanej teplote.
- Skontrolujeme ukončenie kónusového hrotu tatranskej sprchy - nesmie byť nijako poškodený. Poškodenú pomôcku na preplachovanie nosa nepoužívajte.
- Vysmrkáme si nos. Nakloníme sa nad umývadlo tak, aby bol trup v predklone - na úrovni drieku. Zľahka vytočíme hlavu nabok - bradu nedvíhame ani ju netlačíme na hrudník.
- Zúženú trysku nosovej sprchy vložíme do nosovej dierky maximálne po rozšírenie tenkej trysky - nie hlbšie.
- Za stáleho a výrazného dýchania ústami roztok pretečie z jednej dierky do druhej a vytečie von.
- Nosovú sprchu odložíme a vysmrkáme si nos tak, ako na začiatku.
Kontraindikácie
- Infekčný zápal nosových a prínosových dutín: V tomto prípade sa pred použitím nosnej sprchy poraďte s lekárom.
Prečítajte si tiež: Rozmery sprchy a umývadla