Trápi vás upchatý nos, kýchanie, svrbenie alebo slzenie očí, najmä v jarnom období? Tieto príznaky môžu signalizovať alergickú reakciu, pričom senná nádcha je jedným z najčastejších typov. V tomto článku sa pozrieme na príčiny, prejavy a možnosti, ako zmierniť nepríjemný pocit upchatého nosa spôsobeného alergiou.
Čo je senná nádcha a ako vzniká?
Senná nádcha, odborne alergická rinitída, je alergická reakcia na drobné častice roztrúsené vo vzduchu, nazývané alergény. Najčastejšie ide o peľ tráv, bylín, obilnín, kvetov či drevín. Pre väčšinu ľudí sú tieto alergény neškodné, no u alergikov vyvolávajú precitlivenú reakciu imunitného systému. Ten začne produkovať protilátky proti konkrétnym antigénom, čo vedie k uvoľňovaniu chemikálií ako histamín do krvného obehu a následným alergickým prejavom.
Sezónna alergická rinitída sa objavuje najmä na jar, v lete a začiatkom jesene, kedy je v ovzduší zvýšená koncentrácia peľu. Celoročná alergická rinitída môže pretrvávať počas celého roka.
Príznaky sennej nádchy
Medzi typické príznaky sennej nádchy patria:
- Kýchanie
- Upchatý nos alebo nadmerná sekrécia hlienu
- Svrbenie nosa, podnebia alebo hrdla
- Slzenie, svrbenie a začervenanie očí
- Kašeľ, sipot (niekedy pripomína astmu)
- Únava, zhoršený spánok, bolesti hlavy
Je dôležité príznaky sennej nádchy neignorovať, pretože neliečená alergia môže viesť k vážnejším zdravotným problémom, ako je astma alebo chronické zápaly prínosových dutín.
Prečítajte si tiež: Totálne upchatý nos
Diagnostika alergickej rinitídy
Základom diagnostiky je anamnéza, fyzikálne vyšetrenie a alergologické testy. Najčastejšie sa používajú kožné testy, ako napríklad prick-vpichový test, pri ktorom sa na pokožku aplikujú malé vzorky alergénov a sleduje sa reakcia. Ďalšou možnosťou je krvný test na meranie protilátok proti špecifickým alergénom (test imunoglobulínu E - IgE).
Čo robiť, keď máte upchatý nos pri alergickej reakcii?
Upchatý nos je spôsobený nahromadením tekutiny v sliznici vystielajúcej nosovú dutinu, čo zužuje dýchacie cesty. Opuchnuté a zapálené cievy vo vnútri nosovej sliznice tento problém ešte zhoršujú. Existuje niekoľko spôsobov, ako si uľaviť od upchatého nosa:
1. Voľnopredajné lieky
- Antihistaminiká: Blokujú účinky histamínu, čím zmierňujú alergické prejavy. Dostupné sú vo forme tabliet, očných kvapiek a nosových sprejov.
- Dekongestíva: Znižujú opuch nosovej sliznice, čím uľahčujú dýchanie. Používajú sa vo forme nosových sprejov, ale nemali by sa užívať dlhodobo (maximálne 5-7 dní) kvôli riziku vzniku závislosti a tzv. rebound efektu. Medzi ne patrí Olynth či Nasivin.
- Nosové spreje s morskou vodou: Zvlhčujú sliznicu, čistia nos a rozpúšťajú hlieny. Môžu sa používať pravidelne, aj pred aplikáciou iných liekov do nosa. Existujú izotonické, hypertonické a hypotonické roztoky morskej vody.
- Kortikosteroidové nosové spreje: Používajú sa na liečbu sennej nádchy, sínusitídy či polypov. Patria medzi protizápalové lieky.
2. Domáce prostriedky
- Nosné preplachy soľným roztokom: Mechanicky vyplavujú peľ a iné alergény z nosovej sliznice.
- Inhalácia pary: Pomáha uvoľniť hlieny a zmierniť upchatie nosa.
- Zvýšený pitný režim: Voda pomáha telu riediť a vylučovať histamín.
- Zvlhčovače vzduchu: Udržiavajú vlhké nosové sliznice, čím zabraňujú ich podráždeniu suchým vzduchom.
- Vyvýšená poloha hlavy počas spánku: Uľahčuje prúdenie vzduchu.
- Esenciálne oleje: Niektoré esenciálne oleje, ako eukalyptový, mätový alebo rozmarínový, môžu pomôcť otvoriť dýchacie cesty.
3. Alternatívne metódy
- Akupresúra: Stimulácia akupresúrneho bodu "Yingxiang" (po stranách nosových krídel) môže zlepšiť prúdenie vzduchu cez nos.
- Bylinné tablety: Niektoré bylinky majú protizápalové vlastnosti a dokážu uľahčiť dýchanie.
- Alergénová imunoterapia: Pomáha naučiť organizmus tolerovať okolité alergény.
Čo robiť, ak sa upchatý nos zhoršuje v noci?
Upchatý nos sa často zhoršuje v noci kvôli gravitácii, ktorá spôsobuje hromadenie hlienu v nosových dutinách. Pri ležaní sa tiež zvyšuje prietok krvi do hlavy a nosových dutín, čo môže vyvolať zápal a zhoršiť upchatie nosa. Okrem vyššie uvedených tipov môžete vyskúšať:
- Vyvýšenie hlavy pomocou vyššieho vankúša.
- Nejesť niekoľko hodín pred spaním.
- Používanie zvlhčovača vzduchu pri posteli.
Kedy vyhľadať lekára?
Prechodné upchatie nosa nie je zvyčajne dôvodom na obavy. Lekársku pomoc by ste mali vyhľadať, ak:
- Upchatý nos trvá dlhšie ako dva týždne.
- Máte horúčku.
- Opakovane sa vám objavuje krvácanie z nosa.
- Máte podozrenie na infekciu prínosových dutín.
- Máte silné bolesti hlavy alebo tváre.
Prevencia alergickej rinitídy
Neexistuje spôsob, ako zabrániť sennej nádche, ale môžete minimalizovať kontakt s alergénmi:
Prečítajte si tiež: Kvapky na upchatý nos pre deti
- Sledujte peľové správy a obmedzte pobyt vonku počas dní s vysokou koncentráciou peľu.
- Zatvárajte okná a dvere počas peľovej sezóny.
- Používajte čističky vzduchu s HEPA filtrom.
- Pravidelne perte posteľnú bielizeň.
- Udržiavajte domáce zvieratá mimo spálne.
- Vyhýbajte sa fajčeniu a znečistenému ovzdušiu.
Strava a alergia
Experimentovanie so stravou môže pomôcť zmierniť prejavy sennej nádchy. Niektoré potraviny môžu zhoršovať alergické príznaky, zatiaľ čo iné ich môžu zmierniť.
- Potraviny s vysokým obsahom quercetínu: Jablká (so šupkou), červená a žltá cibuľa, brokolica, kapary, hrozno, tmavé bobuľové ovocie (čučoriedky, baza), špenát, kel, koriander, zelený čaj. Quercetín stabilizuje mastocyty, aby neuvoľňovali histamín.
- Žihľava: Čaj alebo smoothie zo žihľavy obsahuje látky, ktoré inhibujú tvorbu histamínu.
- Fermentované potraviny: Kefír, kapusta, bryndza podporujú zdravý črevný mikrobióm, ktorý podporuje tvorbu DAO, enzýmu odbúravajúceho histamín.
- Obmedzte potraviny s vysokým obsahom histamínu: Zrejúce syry, údeniny, fermentované produkty (napr. víno, pivo, kyslá kapusta), ryby a morské plody, paradajky, špenát, baklažán, avokádo, čokoláda.
Prečítajte si tiež: Ako vyčistiť filter sprchy