Nádcha je nepríjemnosť, ktorá nás postihuje niekoľkokrát do roka. Upchatý nos, dutiny plné hlienov a bolesť hlavy - kto by to mal rád? Našťastie, existujú osvedčené babské rady, ktoré pomáhajú uvoľniť upchatý nos a priniesť úľavu.
Nádcha: Alergická Verzácia Nealergická
Máte pocit, že nádchou trpíte často a dlhodobo? Je dôležité rozlíšiť, či ide o alergickú alebo nealergickú nádchu. Pri alergickej nádche pacient pri kontakte s alergénom neustále kýcha a má vodnatý výtok z nosa. Ako zistíte, že ide o alergiu? Okrem klasickej nádchy, ktorá ustúpi v priebehu 7 až 10 dní, vás môže potrápiť aj chronická nádcha. Príčinou môže byť alergia, nezdravé prostredie alebo infekcia.
Štádiá Nádchy
Nádcha prechádza niekoľkými štádiami:
- Štádium: Pálenie v nose bez nádchy. Na začiatku choroby cítite, že sliznica nosa je suchá, páli a štípe. Aj v tomto prípade zvoľte sprej do nosa, ale s obsahom morskej vody s ďalšími látkami, ako sú dexpanthenol, bylinné výťažky z aloe vera, mäty alebo eukalyptu.
- Štádium: Opuchnutá sliznica a tečúca nádcha. Toto štádium je presne to, kedy hľadáte spôsoby, ako uvoľniť upchatý nos. Máte pocit prekážky v nose a najradšej by ste stále smrkali.
- Štádium: Smrkanie žltých hlienov. Sliznica už nie je taká opuchnutá, ale pre nádchu v tomto štádiu je typický žltý hlien v nose. Po vysmrkaní cítite úľavu a lepšie sa vám dýcha.
- Štádium: Smrkanie zelených hlienov. Keď sa k vírusom na sliznici pridajú aj baktérie, ide o tzv. bakteriálnu superinfekciu. Na sliznici sa môže objaviť hnis, ktorý sfarbí hlien do zelena.
Naparovanie: Overená Metóda Na Uvoľnenie Nosa
Naše staré mamy mali na nádchu svoj liek - naparovanie. Aj dnes ide o osvedčenú metódu na uvoľnenie hlienov a upokojenie podráždených slizníc. Horúca voda vytvára paru, ktorá pomáha zvlhčovať a upokojovať podráždené sliznice. Inhalované účinné látky z použitých byliniek, solí a olejov sa totiž vdýchnutím dostanú priamo na povrch sliznice a vďaka svojim účinkom môžu pomôcť pozitívne ovplyvniť priebeh liečby ochorenia.
Ako na to?
- Klasické naparovanie: Budete potrebovať nádobu s horúcou vodou a uterák. Do vody nasypte soľ (morskú alebo kuchynskú) alebo nakvapkajte bylinné oleje. Nakloňte sa nad nádobu do vzdialenosti cca 30 cm a cez hlavu si prehoďte uterák. Zavrite oči, pomaly sa nadychujte nosom a vydychujte ústami. Naparovanie by malo trvať 5 až 10 minút. U detí sa neodporúča naparovať dlhšie ako 5 minút. Počas ochorenia sa môžete naparovať 2 až 3-krát denne, ideálne pred spánkom.
- Naparovanie s tvárovou saunou: Naplňte nádobku zariadenia soľným alebo bylinným roztokom a naparujte sa zhruba 10 až 15 minút.
Druhy Naparovania
- Naparovanie soľou: Na 1 - 1,5 l vody sa odporúča pridať 2 - 3 polievkové lyžice morskej soli. Naparovanie soľou je vhodné predovšetkým pre peľových alergikov, nakoľko by im bylinky mohli spôsobiť reakciu.
- Naparovanie s bylinkami: Zalejte harmanček a inhalujte nad hrncom. Pri liečbe zadnej nádchy pomôžu aj bylinky, a to nielen v tabletkách, ale aj vo forme naparovacích kúpeľov. Zmiešajte niekoľko druhov byliniek, ktoré vám príjemne voňajú, urobte z nich zápar a inhalujte pod osuškou. Vhodný je olej z borovice, eukalyptu, tea tree alebo mäty.
- Naparovanie s éterickými olejmi: Do nádoby dajte 5-10 kvapiek esenciálneho oleja z mäty, čajovníka austrálskeho, harmančeka alebo eukalyptu, ktoré majú protizápalové vlastnosti.
Bezpečnostné opatrenia
Pri naparovaní by ste mali dať pozor predovšetkým na malé deti. Nebezpečná môže byť nádoba s horúcou vodou v kombinácii so zvedavými detskými rúčkami. Opatrne aj s esenciálnymi olejmi - tie sa vo všeobecnosti neodporúčajú u astmatikov. Pri malých detičkách by ste sa mali vyhnúť používaniu mätového alebo eukalyptového oleja.
Prečítajte si tiež: Totálne upchatý nos
Čo robiť po naparovaní?
Po naparovaní si tvár môžete opláchnuť studenou vodou. Aby bolo naparovanie účinné, je potrebné ho skombinovať s oddychom v posteli. Niektorí odporúčajú dať si na hlavu tenkú čiapku alebo šatku a ľahnúť si do postele či sa zahrabať pod deku na gauči, aby tepelný účinok trval čo najdlhšie.
Ďalšie Babské Rady a Overené Postupy
- Dostatok tekutín: Dostatočne pite (čaje), pretože zavlažená sliznica sa lepšie bráni ďalšej infekcii. Tie totiž zároveň pôsobia proti zápalu a zvýšenej teplote. Na pár dní sa vyhnite dehydratujúcim nápojom ako sú káva a alkohol. Ak nemáte horúčku, pite nápoje horúce. Lepšie tak uvoľníte upchatý nos. Voda, bylinkové čaje, horúca polievka - konzumácia týchto tekutín opäť nastolí rovnováhu v tele.
- Výplach nosa slaným roztokom: Výplach nosa morskou soľou má viacero pozitívnych účinkov. Spriechodní dutiny, zbaví ich hlienov, baktérií a zvlhčí podráždenú sliznicu. Soľný roztok zoženiete bez problémov v lekárni alebo si ho môžete pripraviť doma. Zásadne však využite morskú alebo himalájsku soľ. Naplňte kanvičku na preplachovanie nosa pol litrom príjemne teplej vody, do ktorej ste pridali zarovnanú polievkovú lyžicu soli. Skloňte sa nad umývadlo a kanvičku s roztokom priložte k jednej nosovej dierke. Nakloňte hlavu na stranu tak, aby mohla slaná voda voľne vytekať z druhej nosovej dierky. Počas procedúry dýchajte mierne otvorenými ústami, nepregĺgajte a sústreďte sa. V polovici procedúry sa šetrne vysmrkajte. Všetko zopakujte pri druhej nosovej dierke. Potom sa opäť vysmrkajte.
- Cibuľa: Domácu cibuľu nakrájajte nadrobno a dajte do vrecka zhotoveného z plátna alebo bavlny. Pred spánkom to umiestnite blízko vás. Ideálne je, keď vrecúško zavesíte. Môžete si tiež pripraviť cibuľový sirup. Cibuľu nadrobno nakrájajte do pohára a zalejte medom. Nechajte lúhovať niekoľko hodín. Šťava, ktorú cibuľa pustí, a med vytvoria spolu liečivý sirup, ktorý vám pomôže pri nachladnutí, kašli ako aj zápale dýchacích ciest.
- Chren: Chren účinne spustí začínajúcu nádchu. Nastrúhajte ho, zmiešajte s citrónom a medom a užívajte aspoň trikrát denne.
- Šalvia lekárska: Babské ucho čiže šalvia lekárska dokáže s upchatým nosom zázraky vďaka svojim silným antibakteriálnym účinkom.
- Teplé obklady: Upchaté dutiny si uvoľníte aj teplými obkladmi. Teplú plienku, utierku položte na čelo. Hlieny vám uvoľní aj obklad s teplou soľou.
- Nádchovník: Rastlina s názvom nádchovník je už v domácnostiach veľmi známa. Kedykoľvek pôjdete okolo, odtrhnite si jeden list a rozdrvte ho v prstoch. Vôňu jeho silíc inhalujte. Pripraviť si môžete aj bylinkový čaj. 2-3 lístky nádchovníka zalejte vriacou vodou a po 3 minútach lúhovania čerstvý nápoj vypite.
- Vitamíny a minerály: Kyslá kapusta dodá vitamín C a posilní tak vašu oslabenú imunitu. K nemu pridajte horčík a zinok. Horčík pomáha rozširovať krvné cievy a zinok zlepšuje stav hlienových vačkov na sliznici a zvyšuje imunitu.
- Kúpeľ nôh: Upchatý nos vám uvoľní aj kúpeľ nôh v horúcej vode.
Čo robiť pri upchatom nose v noci?
Upchatý nos v noci je jedným z dôvodov nespavosti. Cez deň nemáte žiadne príznaky nádchy, ale akonáhle si ľahnete, nemôžete dýchať. Nezostáva, než dýchať ústami, čo ale dlho nevydržíte, pretože sa vysušuje sliznica v ústach. Istý spôsob, ako sa rýchlo zbaviť nádchy cez noc, sú spreje do nosa, tie sa ale nesmie používať dlhšie ako týždeň. Aby váš drobec v noci dýchal ľahšie, položte mu vedľa postele rozkrojenú cibuľu.
Kvapky a spreje do nosa: Áno alebo nie?
Najrýchlejší spôsob, ako sa zbaviť upchatého nosa, sú kvapky alebo spreje s účinnou látkou. Lieky na odpuchnutie nosovej sliznice účinkujú do niekoľkých minút a pôsobia 6 - 8 hodín. Lieky s účinnými látkami xylometazolín, tramazolín, oxymetazolín a nafazolín sa odporúčajú používať spravidla len týždeň. Pri dlhšom používaní sa sliznica stane na liekoch závislá a bez nich sa už ani nenadýchne. Závislosť na sprejoch do nosa vedie k poškodeniu nosovej sliznice a preto je najistejšie striktne dodržiavať odporúčané dávkovanie. Po nosovom spreji alebo kvapkách siahnite v prípade, že hľadáte spôsob ako uvoľniť nos a tiež zastaviť tečúcu nádchu.
Čo nerobiť?
- Neprekurujte byt: V suchom teplom vzduchu sa bacily množia a šíria rýchlejšie. Ideálna vlhkosť v byte je 45 až 55 %.
- Nenoste čiapku: Udržanie hlavy v teple vás môže ochrániť aj pred vážnejšími komplikáciami, ktoré nádcha občas so sebou prináša. Tými sú najčastejšie zápal stredného ucha alebo zápal dutín.
Alergia alebo prechladnutie?
Za spustenie nádchy niekedy môžu alergény. Jedná sa väčšinou o vodovú nádchu a je to sezónna záležitosť. V zimných mesiacoch sa najčastejšie prejaví chladová alergia. Sledujte, v akom období roka sa u vás nádcha prejaví a čo ju sprevádza. Ak máte podozrenie na nejaký druh alergie, vyhľadajte lekára. V takom prípade sú potrebné špeciálne lieky, antihistaminiká.
Prečo je dôležité liečiť nádchu?
Vodnatá nádcha sa totiž môže občas zmeniť na husté hlieny žltkastej farby. Ak začnete pociťovať neznesiteľnú bolesť hlavy a máte horúčku, budete potrebovať účinnejšie lieky. Pri nádche môže totiž dôjsť k prenosu bakteriálnej infekcie do vedľajších nosných dutín. Infekcia sa môže z nosohltana preniesť Eustachovou trubicou do stredného ucha a spôsobiť bolestivý zápal stredného ucha.
Prečítajte si tiež: Kvapky na upchatý nos pre deti
Prečítajte si tiež: Ako vyčistiť filter sprchy